크리스마스입니다. 이번 크리스마스는 1년간 고생했다는 의미로 스스로에게 선물을 하나 해주기로 마음을 정했습니다. 신발이 생각보다 없더라구요. 외출 신발은 운동화 딸랑 한 켤레 뿐! 그리하여 운동화를 하나 더 구매하기로 마음을 먹었습니다. 마침 재난지원금도 조금 남아있었기에 부담없이 선물할 수 있는 좋은 기회가 된 것 같습니다. 원래 신발도 가성비 브랜드만 신어왔던 저였는데 예전에도 글을 작성한 적 있지만 아디다스 울트라부스트를 신어본 이후로 왜 브랜드 신발을 신는지 발로 느낄 수 있었다고 밝힌 바 있습니다. 따라서 이번 운동화도 메이커를 구매하기로 결심했습니다. 발이 편해야 활동하는데 문제가 없으니까요. 게다가 코시국 때문에 외출할일도 한 달에 한두번 있을까말까 하니까 더더욱 신발의 퀄리티가 좋아야 할 ..
저는 코스트코 회원이 아닙니다. 근데 이걸 온라인에서 그냥 판매하더군요. 그래서 구매해봤습니다. 가성비가 좋아 보였어요. 총 용량 1.2kg에 30개가 들어있으니 개당 40g이고 그 중에서 10g이 바로 단백질! 놀라운 용량입니다. 더구나 패키지 상태(?)를 딱 보아하니 이것은 국내 업체 상품이 아닙니다. 원산지가 미국이군요. 그렇다면 서양인들 기준에서 만들어진 프로틴바일테니 영양 부분에서는 확실하겠구나 싶었습니다. 어떤 프로틴바인가? 제품은 이렇게 생겼습니다. 색상 조합도 좋습니다. 딱 봤을 때 너무 맛있게 생기면 이게 주객전도가 되어서 안 되거든요. 거의 자유시간처럼 냠냠 먹으려고 구매한게 아니라 운동 전, 혹은 후에 뭔가 속이 허할 때 달래주기 위해 구매를 한 것이니까요. 그동안 홈플러스에서 구매했..
남동생이 또 뭔가 주문한 모양입니다. 이번에는 엄청 큰 택배상자가 도착했습니다. 딱 봐도 겁나 무거워 보이는데 으잉? 생각보다 너무 가볍습니다. 안에 뭐가 들었는지 궁금하지만 택배 주인이 먼저 개봉하는게 도리이므로 저녁까지 기다리기로 합니다. 저녁이 되어서 남동생이 퇴근 후 집에 도착했습니다. 오자마자 이게 뭐냐고 물어보니 녀석은 가방이라고 이야기를 합니다. 순간 이해가 잘 되지 않았습니다. 가방이라하면 등에 메고 다니는 그 가방을 의마하는 것인지 물어보니 맞답니다. 뭔 놈의 가방이 이렇게 클까 싶었고 빨리 실물을 보고 싶었습니다. 착용샷을 위해 바로 옥상으로 소환한 모습입니다. 이렇게 생겼습니다. 크기가 55 x 37 x 25 cm 입니다. 상당하죠? 처음 딱 봤을 때 그냥 이건 바퀴없는 캐리어 아닌가..
오랜만에 홈플러스 쇼핑을 했습니다. 한 달에 한 번은 정기적으로 홈플 쇼핑을 하는 것 같군요. 이번에 구매해야할 제품 중 하나는 이전에 한 번 언급했었던 프로틴바입니다. 홈플러스에서 원쁠원으로 판매하고 있던 녀석인데 지금도 그렇게 판매중일지가 궁금합니다. 다행히 원쁠원 행사는 이어지고 있었습니다. 근데 못 보던 새로운 박스가 눈에 들어옵니다. 이것은 엄마사랑 브랜드의 또 다른 단백질바였습니다. 기존 단백질바는 한 박스에 14개가 들어있는데 이건 25개나 들어있군요. 허나 원쁠원 상품은 아니었고 가격도 동일했습니다. 단백질 함유량도 동일하군요. 그래도 식감과 맛이 분명 차이가 있을 것 같습니다. 그래서 샀습니다. 물론 기존 단백질바도 구매했구요. 남동생이랑 같이 먹어서 그런지 정말 빨리 사라집니다. 개인적..
밤낮이 바뀐 삶 덕분에(?) 하루 한 끼를 실천중에 있습니다. 식사 타이밍을 놓치기 때문입니다. 남동생이 헬스 매니아여서 집에는 늘 바나나가 구비되어 있습니다. 홈트레이닝을 실천한지 어언 200일이 넘어갑니다. 그동안 몸의 변화도 확실히 있었으며 현재 진행형입니다. 눈바디가 확실히 좋아지고 있습니다. 역시 사람은 운동을 해야하나 봅니다. 닌텐도 스위치를 만난건 정말 행운이었습니다. 제 운동 생활에 딱입니다. 보통 일어나자마자 정신 차리고 운동을 시작하는데 이때 공복 상태입니다. 공복에서 운동하면 확실히 살이 많이 빠지겠지만 문제는 근육도 빠진다는 것이고 최악의 경우는 면역력도 저하된다는 점입니다. 예전에 제가 공복 다이어트를 할 때 무리하게 진행해서 대상포진이 왔었습니다. 아마 제 블로그를 꾸준히 방문해..
링피트에 이어서 운동에 탄력이 붙으면서 뭔가 새로운 운동을 해보고 싶었고 그렇게해서 구매한게 바로 피트니스 복싱 투 되시겠습니다. 처음에는 좀 어려웠는데 이것도 점차 익숙해지니까 차츰 재미가 쌓여가고 있습니다. 근데 한 가지 문제가 있습니다. 링피트할때 헬스 매트를 깔고 하는데 이게 복싱과는 맞지 않는 것입니다. 레프트/라이트훅을 시도할 때 복근에 힘을 주고 허리를 비틀며 회전력으로 펀치를 날리는데 매트도 같이 돌아가버리기 때문입니다. 또한 스탭 밟기도 지랄입니다. 특히 스탭을 앞으로 도약하며 잽을 날리고 다시 돌아오는게 있는데 이럴 때 매트도 같이 밀립니다. 도저히 운동할 환경이 맞지 않아서 아예 매트를 치우고 하는 날이 많습니다. 매트를 치우니까 일단 활동은 엄청 편해졌습니다. 그러나 이것도 첫 10..
생일 선물을 받게 되었습니다. 이 녀석.... 늘 뜻하지 않은 선물을 꼬박꼬박 잘도 챙겨주는군요. 매우 감사할 따름입니다. 서로 주고받는것이 인지상정이지요. 다음 생일 땐 저 또한 지극정성으로 챙겨줘야겠습니다. 아마 제가 블로그랑 편집 등등 컴퓨터로 작업하는 시간이 압도적으로 많다는걸 알고 있어서 그런건지는 몰라도 이번에는 눈마사지기를 선물로 보내주셨습니다. 대단히 압도적으로 감사할 따름이죠! 오아 눈편한세상 OA-MA034 이모저모 포장 박스는 이렇게 생겼습니다. 깔끔합니다. 구성품을 살펴보겠습니다. 눈안마기 본체랑 마이크로5핀 충전케이블, 사용설명서가 들어있습니다. 제품의 스펙은 다음과 같습니다. -모델명 : OA-MA034 -제품사이즈 : 235 x 40 x 115 mm (펼쳤을 때) / 165 x..
머리털나고 처음으로 대상포진이라는 녀석에게 호되게 혼나고 말았습니다. 대상포진은 수두 바이러스의 일종으로 어렸을적 수두를 앓았던 병력이 있거나, 가족력에 의해 전염됩니다. 또한 수두바이러스는 전염성이 겁나 강하기 때문에 과거에 수두를 앓았던 친구와 한 반에서 생활을 했다면 100% 모든 학우들이 감염되었다고 생각하면 됩니다. 비록 본인은 수두를 앓았던 적이 없어도 말 입니다. 제가 그 케이스 입니다. 현재까지 수두바이러스를 제거할 수 있는 치료제는 없습니다. 대신 예방주사는 있는데 권장 연령대는 60대 이상 부터 입니다. 대상포진 바이러스는 수두바이러스의 일종 입니다. 일단 몸이 건강한 상태면 이 바이러스가 척수의 신경계 안쪽에 잘 숨어있는 상태로 지내게 됩니다. 그러다가 이 인간이 면역력이 약해졌다 싶..
작년에 종합검진을 받았을 때, 위에 위궤양이 발견되었습니다. 블로그에 꾸준히 와주시는 분들께서는 아마 아실것입니다. 위 내시경을 했는데 저런 충격적인 결과가... 저는 술도 안 하고, 심지어 담배는 입에 가져다 본 적도 없는데 말이죠. (아, 담배는 상관 없나...) 물론 야식을 좀 먹는 편 인데, 심하게 먹지는 않아서 괜찮다고 생각했었는데 말입니다. 위를 보호하기 위한 건강식품 카베진, 양배추 농축의 결정체! 다행히 3개월 후 다시 위내시경을 받았는데, 위는 깨끗해졌습니다. 현대의 의학기술에 깊은 감사를 드립니다. 이후에도 위를 위해서 여러가지 좋은 것들을 많이 찾고 있는데, 카베진 만큼 확실한 제품은 아직까지는 없는 듯 합니다. 이 제품이 바로 카베진 코와 알파 입니다. 한 병에 300정이 들어 있습..
건강을 위해서 이것저것 많이 챙겨먹는 중 이다. 그중에서도 멀티비타민을 먹으면 소변 색이 맑은 노란 형광색 비스무리하게 나오곤 한다. 처음에는 몸에 이상이 있어서 그런가 싶어 덜컥 복용을 중단했고, 복용을 중단하니까 다시 색은 정상으로 돌아와 안심하고 비타민을 먹었는데, 먹고나니까 또 오줌 색이 변해서 제품에 이상이 있나 싶어 다른 멀티비타민으로 변경해서 먹어봤는데도 똑같았다. 원인이 뭘까? 멀티비타민을 복용하면 노란색 오줌이 나오는 이유가 뭘까? 우선 단도직입적으로 말씀 드리자면, 이건 지극히 정상 과정이다. 소변이 노란색으로 바뀌는 이유는 다름아닌 비타민 때문이며, 비타민 중에서도 비타민B에 해당하는 어떠한 요소 때문인데, 바로 리보플라빈(Riboflavin) 이라는 녀석 때문이다. 리보플라빈의 색상..
얼마전 아버지께서 119 대원분들과 함께 집으로 오셨다. 깜짝 놀랬다. 평소에도 물론 조금 거동이 불편했지만 항상 12시만 되면 들어오시던 분이 안오시니 오늘은 뭐 일있으신가 싶었는데 사고가 나고 만 것이다. 119대원분들의 말씀에 의하면 길가에 쓰러져 있으신것을 착한 시민분께서 119에 신고해 주셔서 이렇게 집으로 오게 되었다고 한다. 정말 감사할 때름이다. 하지만 진짜 심각한건 이때부터다. 말씀도 잘 못하시고 어버버로 언어가 바뀌셨다. 몸도 혼자 못가누시고 입은 옷 그대로 소변을 봐버리신다... 그리고 횡설수설까지... 마치 치매의 초기증상과 비슷했다. 그래서 바로 응급실로 모시고 갔다. 피가되고 살이되는 블로그, 친절한효자손의 취미생활!글, 사진 및 이미지 ▶ CopyLeft(C) 유길용#CopyL..
멀티비타민으로 건강관리 하자 최근들어 건강에 많은 신경을 쓰고 있다.아무래도 프리랜서의 삶이다 보니, 규칙적인 생활이 다소 어려움이 있다.그러다보면 자연스레 영양소의 불균형이 오기 마련! 그래서 건강기능식품을 마련하였다. 피가되고 살이되는 블로그! 친절한효자손의 취미생활!글, 사진 및 이미지 ▶ CopyLeft(C) 유길용#CopyLeft(C) 는 저작권의 반대개념으로 "모든것을 공유한다"는 뜻 입니다# 종근당건강에서 만든 멀티비타민 포 맨, 그리고 포 우먼! 바로 이것이다. 요전에 필자가 20대 빼빼마르던 시절, 그 때 어지러움을 자주 호소했었다.그래서 이대로 지냈다가는 쓰러지겠거니 싶어서 멀티비타민을 먹기 시작했는데, 종근당 제품이었다.가격도 저렴한데, 효과가 좋아서 이후에도 종종 찾는 제품이었다. ..
[7분운동] 스마트폰과 함께 집에서 하는 운동 나는 운동을 무척이나 안하고 있다. 아니, 귀찮아 하고 있다.분명 몸이 점점 불어나고 있음에도 불구하고, 마음 한구석은 늘 불안한데...그래도 안하고 있으니 아직 정신을 못차리고 있다.그러던 어느날, 허리에 이상이 생기기 시작하며 내 몸도 변화되고 있다. (안좋게...)그래서 이제 건강 적신호가 켜졌으니, 간단한 운동이라도 집에서 할 수 있도록 뭔가를 해야겠다.그래서 나는 이 앱을 찾게 되었다! 피가되고 살이되는 블로그! 친절한효자손의 취미생활!글, 사진 및 이미지 ▶ CopyLeft(C) 유길용#CopyLeft(C) 는 저작권의 반대개념으로 "모든것을 공유한다"는 뜻 입니다# 7분운동 App 소개 7분운동 앱은 스마트폰 무료 어플이다.아직 100% 다 따라..
재채기와 콧물과 코막힘 알러지비염인데 비강세척이 도움이 될까요? 본 내용은,비염, 코세척으로 증상 완화하기,생리식염수로 올바른 비강세척하기,비강세척 올바르게 진행하자와 관련이 있습니다. 와....진짜...비염...ㅠ_ㅠ 미치겠습니다.아침부터 재채기 + 콧물 의 연속이구요,그리고나서 바로 코막힘.... 뚫릴려고만 하면, 다시 재채기와 콧물의 공격....버...버틸수가 없다...ㅠ_ㅠ 다양한 비강세척방법들이 있는데,의사들 마다 의견이 조금씩 다르네요...;;;;대체 누구의 말이 맞단 말이냐...ㅠ_ㅠ 결론은, 의사들 모두의 말이 맞다는 겁니다. 왜냐면, 사람마다 증상이 같다 하여도, 그 원인과 치료방법은 조금씩 다르기 때문이죠.체질이란게 있으니까 말이에요~! 따라서, 자신이 가장 해볼만하고, 마음에 드는 방..
대전 동구 성남동 헬스장을 찾으시나요? 저랑 같이 재밌게 운동해요! 뜬금없이 갑자기 사는 동네를 밝혀버렸네요;; 하하~! 저는 이 티스토리 주인인 친절한효자손 이라고 하구요,운동을 꾸준히 시작한지도 한달하고도 2주 정도 되어 가는 듯 해요^^ 성남동에 스마트뷰라는 아파트가 생겨서, 아파트 밑에 핼스장이 있는데,제가 거기 작년 초에 한달 정도 다녔다가...그만뒀는데, 이유는 일단, 핼스가 저한테는 맞지도 않구...재미도 없고...오히려 스트레스가 더 되는 것 같았기 때문이에요. 운동은 사람마다 개인차에 의해 맞는 운동이 별도로 있다고 해요.저는 핼스가 아니었던 거죠^^; 근육별로 키워줘야 되는 각기 종류가 다른 운동...마치 수학 공식같은 그런 운동보다는 저는 초단순하고, 재밌는 운동이 저에겐 맞았던 건데..
중동호흡기증후군 메르스에 대처하는 올바른 자세 메르스 전염병이 발발한지도 벌써 일주일이 넘어가는군요...안일한 정부의 대처로인해 죽어나는건 국민들 뿐...휴으... 그런데, 무엇보다도, 메르스에 대처하는 자세를 올바르게 인식하여야너무 메르스에 신경쓰지 않고, 일상생활을 할 수 있을 것 같군요. 중동호흡기증후군 메르스코로나바이러스 2012년 사우디아라비아에서 처음 발견된 뒤 중동 지역에서 집중적으로 발생한 바이러스로,2003년 아시아에서 발생한 뒤 전 세계로 확산되며 800명 가까운 사망자를 낸 사스(중증급성호흡기증후군)와 유사한 바이러스다. 잠복기가 1주일가량이며 사스와 마찬가지로 고열, 기침, 호흡곤란 등 심한 호흡기 증상을 일으킨다.다만 사스와는 달리 급성 신부전증을 동반하는 것이 특징으로 사스보다 ..
평소 가벼운 운동으로 기초체력 다지면서 체력관리하기 운동을 시작한지, 한달이 넘었네요^^그동안 비가 쏟아지는 날씨를 제외하고는, 꾸준히 운동을 하였습니다. 그 결과??? 뭐가 달라졌을까요?? ....없습니다....뭐..갑자기 제가 원빈의 아저씨처럼 식스팩이 생기는 걸 바라고 시작한 운동도 아니기에~그저, 더이상 체력이 저질이 되지 않도록??? 근데, 확실한건, 정말 다음날 피로함이 조금 덜 해졌다고 해야할까요?이건 확실한 변화입니다. 또한, 체력이 조금 좋아졌음을 느끼고 있어요. 이건, 집근처 대전성남초등학교 운동장 이구요~ 보통 9시에서 10시 사이에 운동을 나가고 있어요.(물론...저녁이죠) 제 운동코스는, 1. 준비운동2. 위의 사진처럼 오르락 내리락 왕복 1번 내지 1.5번3. 자유투 30 골 ~..
[30대남성 운동추천] 무리한 운동은 독이다! 좋아하는 운동을 하자! 운동을 시작한지...음...이제 삼주째 인가요??? ㅎㅎㅎ삼주동안 꾸준히 운동을 하면서 크게는 아니더라도, 작게나마 변화된 것 같은 것들을 좀 포스팅 해 보고자 합니다. 저는 정글짐 오르락 내리락 + 농구 자유투 + 파워워킹 이렇게 콤보레이션으로 운동을 하고 있습니다. 운동을 진정으로 즐기시는 분들은,에게...? 저게 무슨 운동이야? 라고 하실 수 있겠지만, 30년 이상을 운동을 안하고 살아온 저로서는 지금 이것도 엄청나게 힘든(?) 운동에 속해요. 한번 하면, 땀이 얼마나 나는지;;; ㅎㅎㅎ가뜩이나 몸에 열이 많아서, 땀이 많이 흐르는 체질인데다...거기에 오밤중에 운동을하니당연히 땀범벅이 되는 것은 당연지사!!! 운동을 싫어해서 그..
[스트레스 해소] 일상의 스트레스 푸는 방법은 가벼운 운동으로 해결 운동을 시작한지, 어느덧 일주일이 훌쩍 넘어버렸네요^^;솔직히, 아직까지는 운동이 지겹거나 힘들지 않아요~! 왜냐면, 저번에도 언급했듯, 운동은 즐겁게 해야하고, 내가 하고싶은 운동으로 하는것이가장 오래오래 두고두고 운동 할 수 있는 비결이 아닌가~ 라는 생각을 하거든요. 현재, 저는 근처 초등학교 운동장 (대전성남초등학교) 에서 1. 농구장에서 자유투 연습2. 뜀박질3. 오르락 내리락 하기 (그...이름은 기억안나는데...오를수 있는...놀이기구...음...) 이렇게 맹활약(?) 중이에요. ㅎㅎㅎ 운동을 하면서 느낀건데,집에서 가만히...PC앞에서 게임이나 했을땐...참으로 우울하고 부정적인 생각들이 많이 났었는데,그냥 이렇게 뭔가 재..
[30대 남성 다이어트] 농구 자유투 연습하며 살빼기 및 체력관리 프로젝트 돌입! 큰 결심을 했어요.안되겠어요....운동을 해야겠어요.... 비단, 살이쪄서 그런것도 있겠지만...제 스스로가 점점 체력이 떨어짐을 느끼고 있어서아, 이대로는 안되겠다 싶더라구요. 그래서!!!! 그냥 헬스장이나...뜀박질을 억지로 하긴 싫어요...며칠 하다가 포기할거 같아서, 차라리, 재밌게 운동할 수 있는 방법이 없을까??? 싶었는데, 찾았어요^^바로 농구! 자유투 연습~!!!! 후후훗....나의 결심이 금방 식지 않도록,어제 결심하자마자 바로 지른 나이키 농구공~!! 아~ 이쁘다 이뻐~!내일쯤 도착할듯 해요~ ㅎㅎㅎㅎ 개인적으로...운동신경이 무척이나 없는데요,농구도 민첩하게 움직이거나 그런건 아니지만, 이상하게도, 자유..
[남성뱃살빼기] 내장지방의 위험을 줄여나가는 효과적인 다이어트 으....10대에는 너무 말라서...주위에서"아이고..살좀 쪄라!" 20대에도 말라서..."남자가 참 비실비실하네~!" 30대 접어들더니...급살!!!!!"너무 살찐거 아니니??? 이제 살좀 빼야될거 같은데?" 라는 이야기가 하나 둘 내 귀에 들리고 있어요...ㅠ_ㅠ 요새, 개그콘서트, 라스트 헬스보이가 왜이렇게 신경이 쓰이던지...ㅠ_ㅠ 꼭 내얘기 하는거 같아...휴으...그래...건강을 위해서 나도 이제부터라도 어서 다이어트를 해야겠어.... 현재, 저의 스펙을 잠시 오픈하자면, 키 : 178cm몸무게 : 80kg 이거든요~! 몸이 살짝 무거워짐을 느낀것도 최근이며,요새 참으로 배가 볼록허니 나온게 거울로 비춰질때마다...이티가 따로없구나..