평소 가벼운 운동으로 기초체력 다지면서 체력관리하기

평소 가벼운 운동으로 기초체력 다지면서 체력관리하기

 

 

운동을 시작한지, 한달이 넘었네요^^

그동안 비가 쏟아지는 날씨를 제외하고는, 꾸준히 운동을 하였습니다.

 

그 결과??? 뭐가 달라졌을까요??

 

....없습니다....

뭐..갑자기 제가 원빈의 아저씨처럼 식스팩이 생기는 걸 바라고 시작한 운동도 아니기에~

그저, 더이상 체력이 저질이 되지 않도록???

 

 

 

근데, 확실한건, 정말 다음날 피로함이 조금 덜 해졌다고 해야할까요?

이건 확실한 변화입니다.

 

또한, 체력이 조금 좋아졌음을 느끼고 있어요.

 

 

 

이건, 집근처 대전성남초등학교 운동장 이구요~

 

보통 9시에서 10시 사이에 운동을 나가고 있어요.

(물론...저녁이죠)

 

 

제 운동코스는,

 

1. 준비운동

2. 위의 사진처럼 오르락 내리락 왕복 1번 내지 1.5번

3. 자유투 30 골 ~ 35 골

4. 뜀박질 (나머지 남는시간 있을때)

 

입니다. 보통 1시간 코스이구요~!

 

 

 

 

이렇게 자유투를 하는데....

의외로 상당히 힘이 들어요...ㅠ_ㅠ

 

자유투 성공률이 10% 정도;;;

10번 던져서 하나 들어가는 수준이지요.

 

 

 

 

이렇게 실패하면 공이 사방으로 튀지요???

그럼 이때 삽빠지게 뛰어가야되요...ㅎㅎㅎ

 

그래서, 운동이 절로 되지요~

 

게다가 집중할 수 있는 뭔가가 있어서, 지루하지도 않구~

목표가 확실하니까, 정말, 딱! 30개만 넣어야겠다 라고 마음먹구

덤벼들면, 어느순간부터 땀범벅;;;

 

정말 운동이 절로 되지요^^

 

자! 혼자하면 심심하니, 저와 함께,

대전성남초등학교에서 저녁 9시부터 10시까지 이렇게 운동을 같이할 분들~!

오세요~! 오세요~!