[30대남성 운동추천] 무리한 운동은 독이다! 좋아하는 운동을 하자!

[30대남성 운동추천] 무리한 운동은 독이다! 좋아하는 운동을 하자!

운동을 시작한지...음...이제 삼주째 인가요??? ㅎㅎㅎ

삼주동안 꾸준히 운동을 하면서 크게는 아니더라도, 작게나마 변화된 것 같은 것들을 좀 포스팅 해 보고자 합니다.

저는 정글짐 오르락 내리락 + 농구 자유투 + 파워워킹 이렇게 콤보레이션으로 운동을 하고 있습니다.

운동을 진정으로 즐기시는 분들은,

에게...? 저게 무슨 운동이야? 라고 하실 수 있겠지만,

30년 이상을 운동을 안하고 살아온 저로서는 지금 이것도 엄청나게 힘든(?) 운동에 속해요.

한번 하면, 땀이 얼마나 나는지;;; ㅎㅎㅎ

가뜩이나 몸에 열이 많아서, 땀이 많이 흐르는 체질인데다...거기에 오밤중에 운동을하니

당연히 땀범벅이 되는 것은 당연지사!!!

운동을 싫어해서 그랬지만...워낙 운동신경이 없었던지라....

군대에서 축구를 하는데 (안하면 안되니까요...아시죠? ㅠ_ㅠ 짬안될때는 해야지..억지로라도...)

공만 찼다하면, 공이 얼굴로 날아와서, 안경을 4번 바꾼 경력이 있을 정도입니다.

이정도면 얼마나 운동신경이 없는지...짐작 하실겁니다.

그렇게, 제 몸뚱이를 방치한게 30년인데.... 지금 되니까...슬슬...건강에 노랑불이 들어 온것을 느낀 나머지!

그래서, 운동을 시작하려는데...뭔가 재미도 없구..억지로 하려니 너무 싫었어요.

그래서!!!! 저처럼 고충을 겪으시는 30대 남성 분들에게 운동추천~!

무리한 운동은 절대절대 하지 마시고~! 일단, 재밌을 것 같은 운동을 해 보아요^^

운동은 헬스같은 것들도 있겠지만,

골프, 등산, 농구, 배구, 축구, 야구, 자전거 등등~

도구를 활용한 스포츠나 레저들도 많이 있습니다.

저는 그중에서 농구! 그리고 농구 중에서도 자유투 항목을 선택했어요.

자유투는, 혼자서도 즐길 수 있는 스포츠 운동이죠^^

게다가 뭐...넣든 못넣든...제약이 없는 거니까요~!

농구 자유투를 선택한 이유는, 간단해요.

골을 넣어야 한다는 목적의식이 분명한데다,

운동신경이 없는 저로서는, 분명 넣기가 쉽진 않겠죠? 그러면 넣다가 보면 노골인 상태가 더 많을거에요.

공이 사방으로 튕겨나가겠지요? 그러면 억지로 줏으러 가야되요 ...ㅎㅎㅎ 바로! 이 효과죠^^

자연스레 운동이 되는 것입니다.

그리고, 파워워킹~!

파워워킹의 효과는 실로 대단하지요. 정말 숨이차고 땀이 절로납니다.

그리고 전신을 움직이는 최고의 운동이라고 자부합니다.

자! 제가 내린 결론은!

운동은 즐겨야 하고, 자신이 재밌어야 한다는거 입니다.

운동의 강도는 중요치 않아요.

내가 하고 그냥 기분 좋을 정도? 땀이 홍건이 날 정도? 이정도면 좋은거 같아요.

30대 남성 여러분~!

운동을 즐겨봅시다^^

운동을 싫어하는 저도, 지금 삼주째 잘 해나가고 있어요. ㅎㅎㅎㅎ