[남성뱃살빼기] 내장지방의 위험을 줄여나가는 효과적인 다이어트

[남성뱃살빼기] 내장지방의 위험을 줄여나가는 효과적인 다이어트

으....10대에는 너무 말라서...주위에서

"아이고..살좀 쪄라!"

20대에도 말라서...

"남자가 참 비실비실하네~!"

30대 접어들더니...급살!!!!!

"너무 살찐거 아니니??? 이제 살좀 빼야될거 같은데?"

라는 이야기가 하나 둘 내 귀에 들리고 있어요...ㅠ_ㅠ

요새, 개그콘서트, 라스트 헬스보이가 왜이렇게 신경이 쓰이던지...ㅠ_ㅠ

꼭 내얘기 하는거 같아...

휴으...그래...건강을 위해서 나도 이제부터라도 어서 다이어트를 해야겠어....

현재, 저의 스펙을 잠시 오픈하자면,

키 : 178cm

몸무게 : 80kg

이거든요~!

몸이 살짝 무거워짐을 느낀것도 최근이며,

요새 참으로 배가 볼록허니 나온게 거울로 비춰질때마다...

이티가 따로없구나...라는 생각을 자꾸 하게되죠.

...원빈처럼 이런몸 바라지도 않어요;;;

헬스보이, 이승윤처럼 이런 울그락 불그락 한 몸매를 만드려는 것도 아니에요!!!

이제, 다시 뱃살을 좀 예전처럼 줄여보고,

무엇보다도, 무거워진 몸을 조금이나마 가볍게 해 보고자 하는 것이죠^^

그래서, 지금 쓰는 이 포스팅은 절대로 정보성 이라기 보다는, 제 앞으로 다짐 사항을 작성해 보고자 하는 포스팅이오니,

약 판매하거나...그런거 아니므로, 혹시 저처럼 고충을 느끼시는 분들은 같이 공감하며

저와 함께 다짐을 해 보시면 좋을 것 같아요!

제가 아주 크나큰 결심을 했지요~!!!!

<친절한효자손의 뱃살줄이고, 몸무게 줄이고, 근육량 늘리기 프로젝트~!>

1. 저녁 시간 이후에는 절대 먹지 않겠다!!!

제가 항상 오밤중 밤늦게.... 과자에 음료에...심지어 치킨까지 먹는날이 엄청 많았죠.... 작년 한해동안....

그래서 그 후유증이 지금 찾아온 것이 아닌가 생각을 해요.

지금 저녁만 먹고 군것질을 안하고 있는데요~ 이것도 효과가 크다고 생각을 해요.

2. 저녁먹고 한시간 이후에, 가볍게 산책겸 워킹좀 해야지~!!!!

조금이나마 근육량을 증진시키기 위함~!

낮에는 학원다니니까 못하고... 저녁먹고, 운동겸사겸사...

헬스같은 과격한 운동은 오히려 마음가짐을 망가뜨리고, 그렇게 갑자기 힘들게 해 봐야...빠지는건 얼마 안되기 때문에,

최대한 몸 전체를 움직이는 운동! 걷기를 해서 1g 이라도 빼겠다는 마인드로^^ 도전을 하겠어욧~!

3. 고기보다는, 야채와 과일을 좀 더~!

다이어트의 최대의 적은 음식! 음식 조절만 잘 해도 효과만점이라고 했지요? 식객에서 그랬어요...

아무튼!! 이제 고칼로리 음식은 최대한 피하도록 할꺼에욧~!

그밖에, 인터넷으로 알아본 건, 뭐 흰음식을 멀리하라는둥...

담배줄이고 술 줄이고....허허...이건 뭐 다이어트를 떠나서 건강을 위해서 당연한거고~!

나머지 뻔한 소리는 생략하구요, 저는 딱 제가 실천할 수 있는 것들로만 공략을 걸고~!

제가 먼저 솔선수범 해 보이겠습니다~!

지켜봐 주세욧~!!!!