살빼기 관찰일지, 그 결말은? 스스로 면역력을 낮춘자의 최후!
이제 간헐적 단식과 공복 걷기 운동은 자제하려고 합니다. 왜냐하면 면역력 결핍이 있었고 그로 인해서 약 보름 이상을 대상포진으로 고생했기 때문 입니다. 역시 급격한 다이어트는 무리였는 듯 싶습니다. 이제 건강을 최우선으로 하여 장기적으로 보고 운동을 병행하려 합니다. 무엇보다도 건강이 최고 입니다.
본문에서는 다소 늦은 걷기 기록이 작성되어 있습니다. 이 빌어먹을 대상포진만 아니었다면 정말 좋은 기록으로 승승장구 하고 있었을텐데... 몸이 못 버텨준거죠. 누구를 탓하겠습니까? 건강은 죄가 없습니다. 건강 관리를 제대로 하지 못한 제 잘못이 큽니다. 아래의 기록은 과거의 내용들 이므로 그냥 참고만 해주시면 됩니다.
걷기 기록과 16시간 공복
2020.4.12.일 [8312보] : 새벽 4시까지 군것질을 즐겼습니다. 저녁은 오후 7시에 먹었으니 16시간 공복 유지는 실패 입니다.
2020.4.13.월 [9290보] : 새벽 4시까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 오늘도 공복 유지는 실패 입니다.
2020.4.14.화 [8905보] : 새벽 4시까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 오늘도 공복 유지는 실패 입니다. 요즘은 이런 생활패턴을 반복하게 되는군요.
2020.4.15.수 [9449보_90일차] : 새벽 5시 전까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 오늘도 역시 꽝 입니다. 16시간이 아니고 요즘은 14시간 공복을 유지하고 있군요.
2020.4.16.목 [8686보] : 새벽 5시 전까지 군것질을 했습니다. 저녁은 늘 오후 7시쯤 먹고 있는 듯 하네요. 오늘도 이시간에 먹었습니다. 따라서 공복 유지는 실패 입니다.
2020.4.17.금 [8316보] : 새벽 4시 전까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 7시에 먹었습니다. 따라서 16시간 공복 유지는 실패 입니다.
2020.4.18.토 [8363보] : 새벽 5시 전까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 7시에 먹었습니다. 따라서 오늘도 공복유지는 실패 입니다.
2020.4.19.일 [X] : 어제 저녁 먹고나서 앓아 누웠습니다. 아무래도 감기몸살인 듯 싶어요... 연속 기록이 이렇게 깨집니다... 93일차까지 연속으로 잘 달리다가 건강관리 실수로 인해 이렇게 끊기고 맙니다. 너무 아쉬워요... 억지로라도 나갈까 싶었는데 하필 또 비는 내려 왜~! 내 가슴 초라해지게~!
사실상 18일인 토요일부터 증상이 시작된 것 입니다. 단순히 감기 몸살인 줄 알았는데 그것이 바로 대상포진의 시작이었던 것 입니다. 다행히 수포는 조기에 발견되어서 바로 병원에 가서 항바이러스제 처방을 받아서 열심히 치료는 했지만, 그래도 고통은 대단했죠. 특히 잠 자는게 너무 불편했습니다. 아래에 자세한 병가 일기가 있습니다. 한번 궁금하시면 읽어보시기 바랍니다.
무조건 건강하게 살빼자!
그렇습니다. 무리한 다이어트는 독이 되어 돌아옵니다. "설마 내가 그러겠어?" 싶었지만 그대로 직격탄을 맞고 말았습니다. 로또는 더럽게 안 걸리는데 이런 안 좋은 일은 참 잘 걸립니다. 이것도 머피의 법칙일까요? 교류하고 있는 티스토리 에디터님 중 키토제닉 프로그램으로 건강하게 다이어트를 하여 성공하신분이 계십니다. 저도 이 분 방법대로 진행해볼까 합니다. 궁금하신분은 아래의 티스토리를 방문해 보시면 정보를 얻을 수 있습니다.
자고로 프리랜서는 몸뚱이가 제 1호 보물 입니다. 이게 망가지면 더 이상 생산자로서의 활동을 제대로 할 수 없습니다. 건강할 때 건강을 지키는것이 아닌 유지를 해야 합니다. 물론 운동을 병행하고 알맞는 식사를 진행하면 몸이 더 좋아질게 뻔합니다. 그러나 세상에는 그 하나 쉬운 일이 없다고 하죠? 아니 내 몸 하나 제대로 챙게는게 이렇게도 어렵단 말인가요? 이번에 처음 알았습니다. 이제 더 신경써서 정말 건강하게 가꿔나갈 생각 입니다. 역시 경험하는만큼 얻는것도 값진 것 같습니다. 끝.
