친절한효자손 취미생활

본 관찰일지에는 2020년 3월 29일부터 4월 4일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 79일째 실천 중 입니다. 이번 주 부터는 8000보로 올렸습니다. 7천보에서 5~10분 정도만 더 걸으면 되더군요. 하루 만보가 되는 그날까지 한 번 최선을 다해 보도록 하겠습니다.


16시간 공복

2020.3.29.일 - 새벽 4~5시에 고구마와 남은 족발을 냠냠 했고 저녁은 오후 7시쯤 먹었습니다. 따라서 공복유지는 실패 입니다.

2020.3.30.월 - 새벽 1~2시쯤 스파게티 라면을 먹었습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 공복유지 성공 입니다.

2020.3.31.화 - 새벽 3~4시까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 8시쯤 먹었으니 딱 공복유지 성공 입니다.

2020.4.1.수 - 새벽 1~2시까지 아이스크림을 먹었습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 공복유지 성공 입니다.

2020.4.2.목 - 새벽 3~4시쯤 음료수를 마셨습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었기 때문에 15시간만 공복 유지를 했군요. 미션 실패 입니다.

2020.4.3.금 - 새벽 3~4시쯤 음료수를 마셨습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 어제와 똑같은 상황 입니다. 아쉽게도 공복유지는 실패 입니다.

2020.4.4.토 - 새벽 3~4시까지 치킨을 뜯었습니다. 저녁은 오후 8시쯤 먹었으니 공복유지는 성공 입니다.


걷기 기록

2020.3.29.일

오늘의 총 걸음수는 8,338보 입니다. 이동거리는 7.62km이고 운동시간은 약 1시간 15분 입니다. 소비 에너지는 526칼로리 이며 케이던스는 109 입니다.


2020.3.30.월

오늘의 총 걸음수는 8,544보 입니다. 이동거리는 약 7.63km 이고 운동시간은 약 1시간 13분 입니다. 소모된 에너지는 615칼로리 이며 케이던스는 112 입니다.


2020.3.31.화

오늘의 총 걸음수는 9,224보 입니다. 어머니를 픽업해드리기 위해서 직장까지 차로 이동 후, 오는 길은 걸어왔습니다. 덕분에 처음으로 9천보 이상을 걸었습니다. 이동 거리는 약 7.8km 이고 운동시간은 약 1시간 26분 입니다. 소모된 에너지는 331칼로리 입니다.


2020.4.1.수

오늘부터는 코스 스크린샷은 무의미한 것 같아서 그냥 걸음수만 올리려고 합니다. 오늘의 총 걸음수는 8,583보 입니다. 이동거리는 7.12km 이며 운동 시간은 약 1시간 10분 입니다. 소모된 에너지는 479칼로리 입니다.


2020.4.2.목

어제와 매우 비슷하게 걸었습니다. 총 8,587보를 걸었군요. 이동거리는 약 7.65km 이고 소모된 에너지는 592칼로리 입니다.


2020.4.3.금

오늘은 총 8,786보를 걸었습니다. 이동거리는 7.43km 이고 314칼로리를 소모했습니다.


2020.4.4.토

오늘은 깜박하고 미밴드4를 착용 못 하고 나와버렸습니다. 그래서 그냥 스마트폰 만보기로 측정했습니다. 총 8,368보를 걸었습니다.


체중 기록

체중은 지난주와 동일합니다. 오늘 새벽 늦게 치킨을 먹은게 화근이 된 듯 합니다. 안먹었으면 아마 83.9kg 정도 되지 않았을까 싶습니다. 그래도 이번주는 무리없이 잘 해낸 것 같습니다. 야식도 먹고싶을 때 적절히 먹고, 공복 운동만 잘 유지하니까 살이 막 급격하게 늘어나지는 않는다는걸 확인했습니다. 그럼 다음주도 파이팅 해보겠습니다!

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