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[7분운동] 스마트폰과 함께 집에서 하는 운동

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[7분운동] 스마트폰과 함께 집에서 하는 운동



나는 운동을 무척이나 안하고 있다. 아니, 귀찮아 하고 있다.

분명 몸이 점점 불어나고 있음에도 불구하고, 마음 한구석은 늘 불안한데...그래도 안하고 있으니 아직 정신을 못차리고 있다.

그러던 어느날, 허리에 이상이 생기기 시작하며 내 몸도 변화되고 있다. (안좋게...)

그래서 이제 건강 적신호가 켜졌으니, 간단한 운동이라도 집에서 할 수 있도록 뭔가를 해야겠다.

그래서 나는 이 앱을 찾게 되었다!



피가되고 살이되는 블로그! 친절한효자손의 취미생활!

글, 사진 및 이미지 ▶ CopyLeft(C) 유길용

#CopyLeft(C) 는 저작권의 반대개념으로 "모든것을 공유한다"는 뜻 입니다#




7분운동 App 소개


  


7분운동 앱은 스마트폰 무료 어플이다.

아직 100% 다 따라해보지는 않았지만, 지금까지 시도해 본 운동 어플 중에서는 가장 따라하기 쉽게 프로그램이 구성되어 있다.

필자가 쉽게 느꼈다는 말은, 정말이지 이건 운동하려고 마음만 먹는다면 누구라도 쉽게 운동을 할 수 있다는 뜻이 포함되어 있다.




  


설명란에는 7분운동 소개 및 장점과 운동 순서들이 있으며,

동영상 아이콘을 클릭하면, 해당 운동에 대해서 유튜브 영상이 재생이 되니 매우 도움이 된다.

어떤식으로 운동해야 하겠다~ 라는 방향이 대충 세워진다.




  


자세가 민망할지라도....꾹 참고 해내리라!!!




  


운동을 시작하면, 이렇게 시간으로 알려준다.

동작도 알려주므로 전혀 어려울게 없다.

대한민국 현역 출신의 남성분들이라면, 유격갔을때 조교들이 가르쳐 주는대로 PT를 열심히 했던 경험들이 있을것이다.

그것보단 쉬운 것 같으니, 우리 한번 열심히 건강관리를 해보도록 하자!




  


그리고, 하나의 과정이 모두 끝나면, 다음 과정을 진행 할 수 있는데,

광고동영상을 보거나, 5일연속 출석 (실행) 하거나, 직접 유료구매하는 방법이 있다.

가장 빨리 잠금해제를 할 수 있는건 역시 광고동영상 시청이다.


또한 달력으로 나의 지난날 운동에 대한 스캐쥴과 결과를 볼 수 있다.

아직 시작한지 하루도 안되었기에...나는 아무것도 없다.




  


설정에서는 운동에 대해서 반복횟수나 운동시간 그리고 휴식시간과 카운트다운 시간을 조절할 수 있고

음악과 함께 카운트나 운동을 즐길수 있는 토글도 있다.


또한 이 7분운동 어플을 제작한 곳에서 복근운동 앱도 제공하고 있으니

같이 연동해서 운동한다면 매우 좋겠지?

하지만 내 복근은 절대 빠지지 않겠지....

친구들이 말하지... 니 복근은 운동만 잘 하면 빠질거라고... 하지만 나는 답문하지. 내 복근은 예외라고.




▲단, 다세대 주택에서는 층간소음을 조심해야겠지?


이 앱에는 PT체조 중 팔벌려뛰기 같은 운동도 있기 때문에

아파트나 빌라 같은 다세대 주택에서는 층간소음에 신경을 써야 한다.

운동도 좋지만, 내몸뚱이 하나 좋게 만들자고, 이웃에게 스트레스 주는 일은 없어야 하지 않겠는가?




스마트폰과 TV를 연결해서 더 열심히 운동을!

▲드넓은 거실에서 TV와 함께 스마트폰을 연결해서 운동하는 이 로망...아아~!


비단 필자만의 로망이 아닐터!

분명 한번쯤 상상을 해봤으리라... 딱! 운동복 입고 거실에서 TV에 나오는 트레이너를 따라하며

씁씁후후 하는 그 모습~! 그리고 전신 거울에 비춰지는 내 나이스바디를 상상했지...후~


...현실은 시궁창...


아무튼, 2016년 새해에 운동계획을 목표로 삼으신 분들은

이 어플이 도움이 되었으면 하는 바램과 나의 바램을 적절히 섞어서 글을 썼으니 아무쪼록 도움이 되길 바라며 이만 마치겠다.





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  1. Favicon of https://jaykim361.tistory.com 스마트제이킴 2016.01.09 07:55 신고

    요즘 스마트와치 때문에 칼로리 계산해 주는 앱도 많이 나왔어요

  2. 2016.01.09 07:57

    비밀댓글입니다

    • Favicon of https://rgy0409.tistory.com 친절한효자손 2016.01.09 11:27 신고

      아...저같은 경우는 네이버가 98% 이고, 나머지는 구글이나 기타 사이트 입니다 (저도 잘 모르는...어떻게 들어오는건지...ㅋ) 점심시간이야 뭐 당연히 검색 떨어지는거는 당연한 것이구요, 주말! 주말에도 방문자수를 늘리기위한 전략은 1.물량 2.주말키워드 포스팅 인데, 이 둘은 시간투자를 해야 하는 부분이므로, 좀 더 투자하셔야 할 것 같습니다. 저 같은 경우도 주말에 많이 떨어졌었는데, 점점 차이가 줄어들고 있습니다.

  3. 2016.01.09 14:24

    비밀댓글입니다

    • Favicon of https://rgy0409.tistory.com 친절한효자손 2016.01.09 14:38 신고

      음~ 저 같은 경우는, 그런것까지 신경은 안쓰고 있어요. 왜냐하면, 블로그는 그냥 즐기면 되는 것이기 때문이죠^^; 목적이 방문자가 되면 많은 스트레스를 동반한 합병증이 찾아 올 것입니다. ㅎㅎㅎ 그냥 즐기세요. 글 하나 쓰는데 재미를 느끼며 찾아와서 도움받는 그러한 사소함에 보람을 느껴보아요^^; 뭐...프로그램 쓰는 사람들이 한둘이겠나요. ㅎㅎ 장담컨데, 블로그를 상업적으로 이용하는 사람들은 오래가지 못하고 몰락합니다.

  4. 2016.01.09 14:46

    비밀댓글입니다

  5. 2016.01.09 15:05

    비밀댓글입니다