살빼기 관찰일지 : 2020년 2월 23일 ~ 29일 간헐적 단식 + 걷기운동 기록
본 관찰일지에는 2020년 2월 23일부터 29일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 44일째 실천 중 입니다. 이렇게 연속으로 운동을 유지한건 머리털나고 처음 있는 일 입니다. 정말 하루도 거르지 않고 꾸준하게 실천해오고 있습니다. 역시 터닝 포인트가 필요한 것 같습니다. 이제 하루라도 5000보를 걷지 않으면 발에 가시가 돋는 기분이 듭니다. 앞으로도 꾸준히 걷기운동을 유지할 생각 입니다. 16시간 공복 2020.2.23.일 - 오늘 새벽 2시까지 치킨을 섭취하고 말았습니다. 그리고 하루종일 속이 좋지 않았구요. 앞으로는 고열량 음식을 절대 새벽에 먹지 않겠다고 다짐했습니다. (과연) 저녁식사는 오후 6시 이후에 먹었습니다. 따라서 공복유지 성공 입니다. 2020.2.24.월 - 오늘 새벽 2시..