남동생은 헬스 매니아입니다. 빡쎄게 일을 하고 퇴근 후에도 꼭 헬스장을 갑니다. 한편으로는 참 대단하죠. 이걸 10년 넘게 유지해오고 있으니 이제 그냥 생활의 한 부분을 차지했다고 봐도 무방할 것입니다. 그래서 이따금씩 녀석의 헬스 보충제라던지 오늘 언급될 BCAA도 조금씩 섭취를 하고 있습니다. 사실 BCAA도 남동생의 추천으로 먹기 시작한 것입니다. 저는 프리랜서다보니 낮밤이 조금 바뀐 삶을 살고 있습니다. 주변 지인들에게는 늘 미국 시간 패턴에 맞춰있다고 헛소리를 하고 있지만요. 아무튼 일어나자마자 바로 식사를 하지 않습니다. 식욕이 그다지 없거든요. 일어나자마자 씻고 바로 운동을 합니다. 홈트레이닝이죠. 링피트와 복싱을 시작한지 어언 3년이 넘었습니다. 저도 이 부분에 있어서는 이제 거의 습관이 ..
닌텐도 스위치와 함께 링피트 그리고 복싱을 시작하고 올해 5월이 되면 딱 3년차에 접어듭니다. 벌써 3년째 유지중이라니?! 돌이켜보면 스스로에게 참 놀랍니다. 저는 운동이랑 정~말 친하지 않은 사람 중 한명이라고 자부할 수 있습니다. 운동 정말 싫어합니다. 하루 종일 가만히 있으라면 그렇게 할 수 있으며 컴퓨터 앞에 앉아있으면 그 누구보다도 장시간 앉아있을 자신이 있습니다. 활동적이신 분들은 의자에 한 시간만 앉아도 좀이 쑤셔서 버틸 수 없다고 하는데 그것이야말로 제 입장에서는 이해가 어려운 것입니다. 그만큼 운동과는 담 쌓은지 오래인 그런 인간인 것입니다. 이런 제가 이렇게 홈트레이닝을 오래 유지하고 있는 이유는 첫번째가 생존과 직결되어 있기 때문입니다. 건강에 적신호까지는 아니지만 황신호가 켜지면서 ..
열심히 오늘도 홈트레이닝을 하고 있습니다. 링피트는 현재 3개의 계정을 만들었으며 그 중 하나는 만렙을 찍었습니다. 링피트 어드벤쳐의 만렙은 999렙입니다. 그 이상은 경험치가 쌓이지 않습니다. 다만 전투력과 방어력은 계속 올라가는데 한계가 어디까지인지는 아직 확인을 못 했습니다. 예상하건데 9999까지가 아닐까 생각합니다. 기존 계정을 만렙찍고 레벨업 구간별로 어떠한 스킬을 얻는지 정보를 요약해서 한 눈에 들어오게끔 만들어보고 싶었습니다. 그래서 계정을 새로 두개를 더 만든 것입니다. 그러면 하나만 만들어서 레벨업 할 때마다 확인하면 되는것이지 왜 굳이 두개를 만들었는지 의문일 것입니다. 그것은 제가 멍청했기 때문입니다. 이 생각을 130렙을 찍고 나서 했거든요. 그렇기에 뒤 늦게 하나를 더 만들어 열..
닌텐도 스위치 커뮤니티에 오랜만에 방문을 했는데 딱 이 게임이 눈에 들어왔습니다. 닌텐도 스위치 스포츠라는 게임이었어요. 아기자기한 캐릭터에 다양한 스포츠가 제 마음을 사로잡았고 바로 대원샵에 접속해서 구매했습니다. 이렇게해서 스포츠는 저의 세번째 운동 게임이 되었습니다. 이번에도 DL 버전으로 구매했는데 그 이유는 칩 카트리지의 잔고장 때문입니다. 내구도가 생각보다 약해요. 그래서 어차피 운동용으로 구매한 닌텐도 스위치기에 다시 중고로 판매할일은 없을 것 같아서 과감히 DL로 구매를 한 것입니다. 칩 버전보다 가격이 저렴하다는 장점도 있죠. 대원샵에서 구매하는 방법, 닌텐도 스위치 카트리지가 고장이 나면 어떻게 대체해야 좋을지 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하시면 됩니다. 닌텐도 스위치 이샵(이숍) ..
이 작품은 뒤늦게 알게되었습니다. 작가님께서 단행본 펀딩도 했었구요. 뒤늦게 알아버렸기에 펀딩 참여를 할 수가 없었습니다. 그래서 부랴부랴 작가님께 인스타그램 DM을 보냈고 다행히 일반 판매도 곧 진행할 것이라는 답변을 받을 수 있었습니다. 참 다행인 것입니다. 펀딩이 끝나고 조금 시간이 지나니 교보문고에서 사전예약을 시작하더군요. 바로 예약구매 신청을 넣었고 마침내 바프일기 단행본을 손에 넣게 되었습니다. 만화로 보는 바디프로필의 모든 것! 그렇다면 전 이것을 바디프로필을 촬영하기 위해 구매했느냐? 아닙니다. 전혀 그렇지 않아요. 오로지 운동에 대한 정보와 식단 관리를 어떻게 하셨는지를 알고 싶은 마음에 산 것입니다. 이분이 참 대단한게 이정도 퀄리티의 작품을 하면서 바디프로필을 위해 몸 관리를 했다는..
홈트레이닝 시 늘 갤럭시워치3을 착용합니다. 운동 로그를 기록하기 위함이지요. 최근 갤워치4에서 3으로 다운그레이드했다는 소식은 전해드렸을겁니다. UI며 디자인은 다 마음에 드는데 딱 하나 아쉬운게 바로 운동 종목 선택입니다. 갤럭시워치4에서는 권투가 있었으나 갤럭시워치3에는 없습니다. 이 부분에 대해 삼성측에 기술 문의를 해봤으나 돌아온 답변은 불가능하다는 이야기 뿐이었지요. 운동 카테고리를 늘려주는게 그렇게 어려운 일일까 싶습니다. 하지만 다른 방법을 전해들었습니다. 수동으로 변경하는 방법에 대해 말입니다. 방법은 매우 쉽고 단순합니다. 스마트워치에서 추가하거나 변경하는 방법은 없습니다. 따라서 편집은 스마트폰에서 직접 진행해야합니다. 제 갤럭시노트20 울트라에는 삼성 헬스가 기본 앱으로 설치되어 있..
저는 코스트코 회원이 아닙니다. 근데 이걸 온라인에서 그냥 판매하더군요. 그래서 구매해봤습니다. 가성비가 좋아 보였어요. 총 용량 1.2kg에 30개가 들어있으니 개당 40g이고 그 중에서 10g이 바로 단백질! 놀라운 용량입니다. 더구나 패키지 상태(?)를 딱 보아하니 이것은 국내 업체 상품이 아닙니다. 원산지가 미국이군요. 그렇다면 서양인들 기준에서 만들어진 프로틴바일테니 영양 부분에서는 확실하겠구나 싶었습니다. 어떤 프로틴바인가? 제품은 이렇게 생겼습니다. 색상 조합도 좋습니다. 딱 봤을 때 너무 맛있게 생기면 이게 주객전도가 되어서 안 되거든요. 거의 자유시간처럼 냠냠 먹으려고 구매한게 아니라 운동 전, 혹은 후에 뭔가 속이 허할 때 달래주기 위해 구매를 한 것이니까요. 그동안 홈플러스에서 구매했..
남동생이 또 뭔가 주문한 모양입니다. 이번에는 엄청 큰 택배상자가 도착했습니다. 딱 봐도 겁나 무거워 보이는데 으잉? 생각보다 너무 가볍습니다. 안에 뭐가 들었는지 궁금하지만 택배 주인이 먼저 개봉하는게 도리이므로 저녁까지 기다리기로 합니다. 저녁이 되어서 남동생이 퇴근 후 집에 도착했습니다. 오자마자 이게 뭐냐고 물어보니 녀석은 가방이라고 이야기를 합니다. 순간 이해가 잘 되지 않았습니다. 가방이라하면 등에 메고 다니는 그 가방을 의마하는 것인지 물어보니 맞답니다. 뭔 놈의 가방이 이렇게 클까 싶었고 빨리 실물을 보고 싶었습니다. 착용샷을 위해 바로 옥상으로 소환한 모습입니다. 이렇게 생겼습니다. 크기가 55 x 37 x 25 cm 입니다. 상당하죠? 처음 딱 봤을 때 그냥 이건 바퀴없는 캐리어 아닌가..
오랜만에 홈플러스 쇼핑을 했습니다. 한 달에 한 번은 정기적으로 홈플 쇼핑을 하는 것 같군요. 이번에 구매해야할 제품 중 하나는 이전에 한 번 언급했었던 프로틴바입니다. 홈플러스에서 원쁠원으로 판매하고 있던 녀석인데 지금도 그렇게 판매중일지가 궁금합니다. 다행히 원쁠원 행사는 이어지고 있었습니다. 근데 못 보던 새로운 박스가 눈에 들어옵니다. 이것은 엄마사랑 브랜드의 또 다른 단백질바였습니다. 기존 단백질바는 한 박스에 14개가 들어있는데 이건 25개나 들어있군요. 허나 원쁠원 상품은 아니었고 가격도 동일했습니다. 단백질 함유량도 동일하군요. 그래도 식감과 맛이 분명 차이가 있을 것 같습니다. 그래서 샀습니다. 물론 기존 단백질바도 구매했구요. 남동생이랑 같이 먹어서 그런지 정말 빨리 사라집니다. 개인적..
벌써 두 번째 홈트레이닝을 위한 운동화 구매 후기입니다. 예전에 한 번 언급했던 태권도화는 다 좋은데... 신발 바닥이 빨간 고무재질이어서 그 염료가 고스란히 장판으로 전달되는 문제가 있었습니다. 더 했다가는 장판 일부가 붉게 물들 것 같아서 이번에는 바닥이 흰색인걸로 찾아보았고 이 신발이 딱 눈에 들어왔습니다. 사실 고민을 많이 했습니다. 그냥 돈 좀 더 써서 대기업 브랜드 운동화를 신을까 하고요. 요전에 아디다스 신발을 신어보고 너무 만족했던 경험이 있어서 대기업 운동화에 대한 신용도가 꽤 올라갔거든요. 허나 실내 운동을 위해서 그정도의 투자를 하기에는 좀 뭔가 아까워서 (어차피 운동도 하루에 1시간 반 정도밖에 하지 않기에) 속는 셈 치고 이번에도 중소기업 제품으로 구매했습니다. 레이븐이라는 회사에..
지난번에 홈플러스에서 구매했던 단백질바를 한 번 소개해드린 바 있습니다. 남동생은 해당 제품의 성분을 살펴보고는 단백질이 너무 적다고 언급도 했었죠. 어떤 제품인지 모르시겠다면 아래의 글을 한 번 읽어보시기 바랍니다. 딱히 안 읽으셔도 지금 본문을 이해하는데는 크게 어려움은 없지만 그대로 비교는 되니까 좋지 않을까 생각합니다. 운동 전 공복에 섭취할 엄마사랑 프로틴 너트바 시식 후기 남동생이 아이허브에서 주문한 바로 그 단백질 바가 마침내 도착을 했습니다. 폭염이어서 혹시 다 녹아 변형되는건 아닐까라는 걱정을 했지만 다행스럽게도 전혀 변형되지 않고 무사히 잘 도착을 한 모양입니다. BNRG 파워크런치 프로틴바 이모저모 제품은 이렇게 생겼습니다. 깜박하고 먼저 뜯어버리고 말았군요. 사진을 찍고 개봉했어야 ..
밤낮이 바뀐 삶 덕분에(?) 하루 한 끼를 실천중에 있습니다. 식사 타이밍을 놓치기 때문입니다. 남동생이 헬스 매니아여서 집에는 늘 바나나가 구비되어 있습니다. 홈트레이닝을 실천한지 어언 200일이 넘어갑니다. 그동안 몸의 변화도 확실히 있었으며 현재 진행형입니다. 눈바디가 확실히 좋아지고 있습니다. 역시 사람은 운동을 해야하나 봅니다. 닌텐도 스위치를 만난건 정말 행운이었습니다. 제 운동 생활에 딱입니다. 보통 일어나자마자 정신 차리고 운동을 시작하는데 이때 공복 상태입니다. 공복에서 운동하면 확실히 살이 많이 빠지겠지만 문제는 근육도 빠진다는 것이고 최악의 경우는 면역력도 저하된다는 점입니다. 예전에 제가 공복 다이어트를 할 때 무리하게 진행해서 대상포진이 왔었습니다. 아마 제 블로그를 꾸준히 방문해..
닌텐도 스위치 이숍(E-Shop)에서 무료 게임을 소개시켜주기도 하는데 그 중에서 눈길을 끈 녀석이 있습니다. 저는 콘솔게임을 별로 안 합니다. 스위치는 오로지 운동용으로만 사용하고 있습니다. 그렇다면 이목을 집중시킨 무료 게임도 어떤 장르인지 대충 짐작 하실 것입니다. 그렇습니다. 줄넘기 운동 게임입니다. "흐음... 아마 조이콘을 양 손에 쥐고 그냥 줄넘기하듯 흔들어 재끼면서 운동하는 원리인가보군?!" 이렇게 생각하고 게임을 일단 받았습니다. 언제 제작자가 마음이 바뀌어서 유료로 변할지 모르니까요. 무료 게임들은 미리 미리 받아놓는게 정신건강에 좋습니다. UI와 UX는 꽤 단순합니다. 게임 썸네일도 정말 앙증맞군요. Jump Rope Challenge라고 되어있습니다. 실행을 안 해 볼 수 없겠죠? ..
드디어 만렙을 찍었습니다. 예전글에 소개시켜드린대로 링피트 어드벤처의 만렙은 999입니다. 드디어 실험을 해 볼 시간이 되었습니다. 레벨999로 마스터모드의 드래고를 혼내주기! 이게 너무 궁금했습니다. 데미지가 얼마나 시원 시원하게 들어갈지가 궁금했습니다. 운동도 할 겸 바로 테스트를 진행합니다. 만렙 인증 운동을 시작한지 220일만에 만렙을 만들었습니다. 마스터 드래고 이후 계속 연속 배틀만 돌아서 조금 지루했는데 이제는 자유롭게 여러 맵을 돌아다니며 양민 학살을 시작해보려 합니다. 공격략은 8,753이고 방어력은 8,542로 마무리 되었습니다. 여기에 모은 돈을 모두 공격력 드링크를 사서 +15를 더 올렸습니다. 만렙이 되니까 경험치 숫자는 사라지고 MAX라고 표시되어 있습니다. 마스터 모드 드래고를..
피트니스 복싱2를 구매하고 이후로 단 하루도 쉬지 않고 빠짐없이 운동을 지속해오고 있습니다. 대략 하루에 500~600kcal를 소비하는 중입니다. 보통 1kg를 빼려면 7,200kcal를 써야 한다는데 이것을 한 달 목표로 계산하면 하루에 약 270kcal를 소비하면 된다는 결론이 나옵니다. 따라서 복싱2만 열심히 해도 한 달 1kg 감량은 전혀 문제없이 해낼 수 있습니다. 제 경우는 식단 관리를 그리 빡세게 하지 않았음에도 불구하고 정말 한 달 안에 1kg을 감량했습니다. 차근차근 게임코딩이라는 프로그래밍 게임을 검색하다가 피트니스 복싱2의 DLC급인 호랑이 모드라는걸 다운로드 받았습니다. 복싱2를 구매하신 분들이라면 누구라도 이 모드를 설치해서 즐길 수 있습니다. 호랑이모드라니... 이름만 딱 들어..
링피트 어드벤쳐의 모든 레벨을 클리어한 상태입니다. 지금은 만렙을 찍어보려고 반복 배틀을 하고 있는데 솔직히 너무 질립니다. 그리하여 새로운 운동 게임이 없을까 싶었고 검색으로 조사해보니 역시 있더군요. 게다가 예전부터 아주 살짝 관심이 있었던 복싱 관련 운동 게임인 것이었습니다. 너무 좋았습니다. 먼저 중고나라와 당근마켓으로 매물을 확인해봤는데 거의 없더군요. 있어도 정품 가격과 큰 차이가 없었습니다. 그리하여 그냥 정품으로 구매해 버리게 됩니다. 피트니스 복싱 투 조이콘에 장착할 스트랩과 피트니스 복싱2가 같은 날 같은 시각에 도착했습니다. 업체가 서로 다른데 이렇게 같이 도착했다는건 정말이지 빨리 운동하라는 운명인 것 같습니다. 요 작은게 거의 5만원돈이라니... 그래도 열심히 운동하면 그 이상의 ..
링피트 어드벤처를 열심히 즐기고 있습니다. 오늘 드디어 스무디 도감 목록을 100% 달성했습니다. 저는 마스터 모드에서 새롭게 스무디가 나오는 줄 알았는데 그게 아니고 엑스트라까지 모아둔 레시피로 각각 하나씩 스무디를 제조하면 등록이 되는 것이었습니다. 그러니까 단지 스무디 제조만 안 했던 것일 뿐, 이미 진작에 다 모아놨던 상황인 것이죠. 이걸 몰라서 중간에 물음표들을 해결하겠다고 열심히 레시피를 찾아헤메었던 지난 날들이 떠오르는군요. 어찌되었든 목표를 달성했기 때문에 매우 기분이 좋습니다. 본문에서는 도감 100% 기준으로 어떤 스무디들이 존재하는지 이름을 정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 부디 이 문서가 저처럼 도감 100% 목표를 위해 불철주야 열심히 운동하시는 링피트 유저분들에게 도움이 되기..
링피트 어드벤쳐 현재 레벨은 330입니다. 운동일은 약 160일차가 되어갑니다. 중간 중간에 몇 번 못 한 날도 있지만 그래도 당초 계획대로 꾸준히 실천 중입니다. 확실히 말씀드릴 수 있는건 대 코로나 시대에 최적화된 홈트레이닝 방법 중 하나라는 것입니다. 영상보고 단순히 따라하는 운동보다는 내가 직접 컨트롤러로 조작해서 캐릭터를 운동시키는 척 하며 스스로가 조져지는 운동 방식이다보니 캐릭터 레벨 업 하는 재미와 스무디 만드는 재미, 재료 파밍하는 재미가 적절히 섞여있습니다. 그래서 계속 꾸준히 할 수 있는 원동력을 유지하고 있는 듯 합니다. 감 스무디 레시피 감 스무디 래시피를 획득하면 감 스무디를 만들 수 있습니다. 이 스무디는 경험치(EXP)를 무려 두 배 올려주는 버프를 제공합니다. 보스전과 몬스..
드디어 오늘 링피트 엑스트라모드를 마무리 지었습니다. 링피트는 일반 메인 모드가 있고 드래고까지 다 잡으면 다시 처음부터 시작하는 엑스트라 모드가 있지요. 엑스트라모드는 몬스터들의 체력이 그만큼 증가하고 공격력과 방어력 또한 플레이어의 레벨에 어느정도 맞춰 상당히 올라간 맵입니다. 스토리는 차이가 없습니다. 드래고가 철이 들어서 이제 진정한 운동을 하겠다고 선언하고 스타디움을 운영한다는 이야기입니다. 그리고 그 네 명의 스승등 (아시죠?) 또한 각 스타디움의 관장이 되어 플레이어의 트레이닝을 돕겠다는 이야기로 끝납니다. 엑스트라 모드 각 맵의 모든 단계는 총 23단계로 이루어져있습니다. 엑스트라모드도 메인 맵에 기반했기에 월드가 46까지 있지요. 드디어 월드 46의 마지막 맵입니다. 드래고를 이기면 됩니..
어느덧 패시브 스킬을 모두 찍었습니다. 역시 운동도 재미가 있어야 오래 할 수 있는 것 같아요. 이제 레벨업 하는 맛에 열심히 또 운동을 하고 있습니다. 더 이상 패시브 스킬에는 신경쓰지 않아도 됩니다. 새로운 운동 스킬도 더 이상 없는 것 같습니다. 그냥 돈 모아서 운동복 세트 전부 사는 소소한 목표와 500랩까지 한번 꾸준히 가보는 그런 재미로 신명나게 플레이를 해볼까 합니다. 링피트에서 레벨업 스무디를 제조할 수 있다는 사실 아시나요? 단지 그 재료를 구하기가 쉽지 않다는 것인데 저는 이게 퀘스트로 주어지는 재료인 줄 알았습니다. 근데 파밍이 가능하더군요. 용과라고 하는 재료를 모아야 합니다. 5개를 모으면 이것을 스무디로 만들 수 있습니다. 파밍 장소는 다음과 같습니다. 용과 파밍 장소 그냥 일반..
링피트를 재밌게 즐기고 있는 요즘입니다. 이제 패시브 스킬 트리도 거의 다 찍어가고 있습니다. 아마 이걸 다 찍고나면 당분간은 레벨 업 하는 목표로 열심히 운동하게 될 것 같습니다. 만랩이 500까지라고 하는데 과연 정말인지 궁금합니다. 만랩을 다 올리고나면 이제는 무엇을 목표로해서 링피트를 즐길지 아직은 잘 모르겠습니다. 일단 달성하고 생각해봐야 할 것 같습니다. 개인적으로는 연속 행동 확정 스무디와 러시 확정 스무디를 꼭 챙기는 편입니다. 이 두개가 정말 요긴하게 쓰입니다. 특히 몬스터 배틀이라던지 보스전에서요. 한 번 공격할 때 왕창 극딜해서 최대한 HP를 깎는걸 통쾌하게 여기기에 운동을 연속으로 하는건 힘이 들어도 상당히 보람됨을 느낍니다. 이 두개의 스무디 재료를 어디서 파밍하는지 안내해 드리겠..
링피트 어드벤처의 또 다른 재미는 바로 파밍입니다. 그렇습니다. 고급 스무디를 얻기 위해서는 특정 맵에서 특정 재료를 모아야만 가능합니다. 재료를 두 배로 획득 할 수 있는 스무디 재료는 상점에서 판매하지만 제목에서 언급한 당근 수프와 호박 수프, 오렌지 아몬드 밀크는 반드시 맵을 클리어해야만 가능합니다. 한마디로 운동을 하지 않으면 절대로 만들 수 없는 음료인 것입니다. 제목에서 언급한 각 스무디의 효과와 사용하면 좋은 추천 장소는 다음과 같습니다. -참깨 스무디 : 재료 2배 (본문에 소개되는 주요 재료 파밍 맵에서 사용, 상점에서 재료 구매 가능) -당근 수프 : 경험치 2배 (BOSS 맵, 실버홉 이벤트 맵) -호박 수프 : 돈 2배 (황금홉 이벤트 맵) -오렌지 아몬드 밀크 : 러시 확정 + 연..
조금 늦게 구매했습니다. 원래는 출시하자마자 구매할 생각이었으나 타이밍을 놓쳤고 더욱이 판매 대란이 일어나면서 가격은 뻥튀기가 되었지요. 그래서 몇 달 참다가 계속 신경이 쓰이는 겁니다. 요즘 날씨도 덥고 하천 근처라 그런지 날파리도 너무 많아서 걷기 운동도 조금 짜증이 나는 시기입니다. 그래서! 시원한 에어컨을 가동시키고 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 해보자는 굳은 마음을 먹고 닌텐도 스위치랑 링피트 어드벤처를 중고로 구매했습니다. 중고 가격이 막상 저렴하지도 않아요. 그래도 새것 같은 중고로 잘 구매한 것 같습니다. 네이버 중고나라 말고 당근마켓으로 알아봤습니다. 요즘 당근마켓에 매물이 많이 그리고 잘 올라오는 것 같아요. 다행히 동네 근처에서도 판매하는 분들이 제법 있어서 좋은 물건 좋은 가격에 ..
이제 간헐적 단식과 공복 걷기 운동은 자제하려고 합니다. 왜냐하면 면역력 결핍이 있었고 그로 인해서 약 보름 이상을 대상포진으로 고생했기 때문 입니다. 역시 급격한 다이어트는 무리였는 듯 싶습니다. 이제 건강을 최우선으로 하여 장기적으로 보고 운동을 병행하려 합니다. 무엇보다도 건강이 최고 입니다. 본문에서는 다소 늦은 걷기 기록이 작성되어 있습니다. 이 빌어먹을 대상포진만 아니었다면 정말 좋은 기록으로 승승장구 하고 있었을텐데... 몸이 못 버텨준거죠. 누구를 탓하겠습니까? 건강은 죄가 없습니다. 건강 관리를 제대로 하지 못한 제 잘못이 큽니다. 아래의 기록은 과거의 내용들 이므로 그냥 참고만 해주시면 됩니다. 걷기 기록과 16시간 공복 2020.4.12.일 [8312보] : 새벽 4시까지 군것질을 즐..
본 관찰일지에는 2020년 4월 5일부터 11일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 86일째 실천 중 입니다. 이번 주 부터는 걸음수에 대한 스크린샷을 올리지 않을 예정 입니다. 딱히 중요한 부분이 아닌 것 같기 때문 입니다. 스샷을 올린 이유는 정말로 그렇게 걸었다는걸 증명하기 위함인데 딱히 그럴 이유가 없겠더군요. 어차피 믿어주실 분들은 믿어주실 것이고 그렇지 않은 분들은 뭘 해도 의심하니까요. 그래서 걷기 기록과 16시간 공복에 대한 내용을 하나로 합쳐서 한 눈에 요약될 수 있도록 작성할 계획 입니다. 걷기 기록과 16시간 공복 2020.4.5.일 [8179보] : 어제 저녁을 먹고 이후로는 먹지 않았습니다. 오늘 저녁은 7시쯤 먹었으니 거의 24시간 공복을 유지한 것이나 다름 없습니다. 따라..
본 관찰일지에는 2020년 3월 29일부터 4월 4일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 79일째 실천 중 입니다. 이번 주 부터는 8000보로 올렸습니다. 7천보에서 5~10분 정도만 더 걸으면 되더군요. 하루 만보가 되는 그날까지 한 번 최선을 다해 보도록 하겠습니다. 16시간 공복 2020.3.29.일 - 새벽 4~5시에 고구마와 남은 족발을 냠냠 했고 저녁은 오후 7시쯤 먹었습니다. 따라서 공복유지는 실패 입니다. 2020.3.30.월 - 새벽 1~2시쯤 스파게티 라면을 먹었습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었으니 공복유지 성공 입니다. 2020.3.31.화 - 새벽 3~4시까지 군것질을 했습니다. 저녁은 오후 8시쯤 먹었으니 딱 공복유지 성공 입니다. 2020.4.1.수 - 새벽 1~2시까지 ..
본 관찰일지에는 2020년 3월 22일부터 28일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 72일째 실천 중 입니다. 지난 2주 정도 너무 무리하게 살을 빼는 듯 해서 건강 걱정을 해주시는 분들이 몇 분 계셨습니다. 저 역시 걷기 운동 중 한두차례 어지러움이 발생했기 때문에 이번 주 부터는 살 보다는 건강함을 유지하는 것을 목표로 진행해보려 합니다. 사실 목표가 1년 안에 80킬로까지 달성하는 것이었기 때문에, 이제 살은 조금씩 빼면 좋을 것 같다는 생각을 해 봅니다. 16시간 공복 2020.3.22.일 - 새벽 4~5시 쯤 군것질까진 아니고 음료수를 마셨습니다. 그리고 저녁은 오후 7시쯤 먹었습니다. 따라서 공복 유지는 실패 입니다.2020.3.23.월 - 어제 저녁을 먹고 이후로 새벽엔 먹지 않았습니..
본 관찰일지에는 2020년 3월 15일부터 21일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 65일째 실천 중 입니다. 이제 겨우 두달을 조금 넘겼습니다. 하지만 결과는 무척이나 놀랍군요! 이번 주는 공복유지를 조금 무리해서 진행해 봤습니다. 원래 두 달 안에 몸무게 82kg를 달성하는게 목표였습니다. 10kg정도 감량을 하는 것 이었죠. 오늘 몸무게를 측정해보니, 그 결과는 나름 만족스럽습니다. 이번 주 몸무게를 한 번 보시죠! 16시간 공복 2020.3.15.일 - 새벽 4시까지 군것질을 했고 저녁은 오후 6시에 먹었으니 16시간 공복유지는 실패 입니다.2020.3.16.월 - 새벽 1시 쯤 군것질을 했습니다. 오늘의 첫끼는 오후 7시 쯤 이었으므로 공복 유지는 완전 성공 입니다.2020.3.17.화 ..
본 관찰일지에는 2020년 3월 8일부터 14일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 58일째 실천 중 입니다. 제 하루 첫끼는 저녁부터 시작됩니다. 그리고 새벽에 먹는게 사실상 저녁식사에 가깝다고 할 수 있죠. 늦게 자고 늦게 일어나는 어메리칸타임에 생활패턴이 맞춰져있다보니... 어쩔 수 없는 부분 입니다. 이번주도 그냥 막 먹기로 합니다. 딱히 16시간 공복 유지 보다는 걷기 운동에 포커스를 두고 있습니다. 결과를 한번 봅시다. 얼마나 살이 붙는지...? 16시간 공복 2020.3.8.일 - 새벽 1~2시에 고구마와 컵라면을 먹었습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었습니다. 따라서 공복유지 성공 입니다.2020.3.9.월 - 새벽 4시까지 치킨을 뜯었습니다. 저녁은 6시 반쯤 먹었기 때문에 공복 유지 ..
본 관찰일지에는 2020년 3월 1일부터 7일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 51일째 실천 중 입니다. 이번 주 부터는 걸음수를 7,000보로 늘렸습니다. 까짓꺼 5분만 더 투자하면 금새 천보는 늘릴 수 있을 듯 합니다. 그리고 이번주는 그냥 먹고싶은대로 먹는 한 주로 정해봤습니다. 얼마나 살이 붙는지 테스트를 해보려고 합니다. 16시간 공복 2020.3.1.일 - 오늘은 너무 늦게 잤습니다. 게다가 아침도 먹었죠... 아침 7시쯤 식사 후 취침에 들어갔습니다. 그리고 저녁을 7시쯤 먹었기에 16시간 공복 유지는 실패 입니다. 2020.3.2.월 - 새벽 1~2시에 야식을 먹었습니다. (진짜 너무 맛있음!) 저녁은 오후 7시에 먹었습니다. 따라서 공복유지는 성공 입니다. 2020.3.3.화 -..