고혈압 해프닝이 있었죠? 그런 이유로 인해 가정용 혈압측정기도 구매했고요. 다행히 아직까지 혈압은 정상 범주라는걸 확인 할 수 있었고요. 하지만 기왕이라면 문제가 생기기 전에 트러블 방지 차원에서 뭔가 혈압 건강을 위해서 투자해도 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다. 바로 아이허브에서 관련 제품을 찾아봤고 역시 한국인이 가장 많이 구매하는 관련 상품이 있었습니다. 제목에도 언급한 Blood Pressure Health 였습니다. 나우푸드 제품이고요. 번역하면 아시겠죠? 피 + 압력 + 건강 = 혈압 건강이 됩니다. 이번에 구매한 아이허브 제품 목록입니다. 왼쪽부터 비타민C, 콜라겐, 멀티비타민과 멀티미네랄, 아연, 혈압 건강입니다. 나머지 제품들이 궁금하시면 아래의 글을 읽어보시면 됩니다. 아이허브 추천제..
남동생은 헬스 매니아입니다. 빡쎄게 일을 하고 퇴근 후에도 꼭 헬스장을 갑니다. 한편으로는 참 대단하죠. 이걸 10년 넘게 유지해오고 있으니 이제 그냥 생활의 한 부분을 차지했다고 봐도 무방할 것입니다. 그래서 이따금씩 녀석의 헬스 보충제라던지 오늘 언급될 BCAA도 조금씩 섭취를 하고 있습니다. 사실 BCAA도 남동생의 추천으로 먹기 시작한 것입니다. 저는 프리랜서다보니 낮밤이 조금 바뀐 삶을 살고 있습니다. 주변 지인들에게는 늘 미국 시간 패턴에 맞춰있다고 헛소리를 하고 있지만요. 아무튼 일어나자마자 바로 식사를 하지 않습니다. 식욕이 그다지 없거든요. 일어나자마자 씻고 바로 운동을 합니다. 홈트레이닝이죠. 링피트와 복싱을 시작한지 어언 3년이 넘었습니다. 저도 이 부분에 있어서는 이제 거의 습관이 ..
닌텐도 스위치와 함께 링피트 그리고 복싱을 시작하고 올해 5월이 되면 딱 3년차에 접어듭니다. 벌써 3년째 유지중이라니?! 돌이켜보면 스스로에게 참 놀랍니다. 저는 운동이랑 정~말 친하지 않은 사람 중 한명이라고 자부할 수 있습니다. 운동 정말 싫어합니다. 하루 종일 가만히 있으라면 그렇게 할 수 있으며 컴퓨터 앞에 앉아있으면 그 누구보다도 장시간 앉아있을 자신이 있습니다. 활동적이신 분들은 의자에 한 시간만 앉아도 좀이 쑤셔서 버틸 수 없다고 하는데 그것이야말로 제 입장에서는 이해가 어려운 것입니다. 그만큼 운동과는 담 쌓은지 오래인 그런 인간인 것입니다. 이런 제가 이렇게 홈트레이닝을 오래 유지하고 있는 이유는 첫번째가 생존과 직결되어 있기 때문입니다. 건강에 적신호까지는 아니지만 황신호가 켜지면서 ..
지난 코로나 감염 이후로 잔 기침이 더 심해진 느낌입니다. 이것 때문에 CT까지 찍었으니까요. 다행히 큰 문제는 아니고 폐의 일부가 쪼그라들고 제대로 펴지지 않는 문제가 있다는 진단을 받았습니다. 약물치료 보다는 심호흡 훈련을 자주 해서 폐를 크게 팽창시키는 운동을 해주면 좋다고하여 꾸준히 실천 중입니다. 그래도 잔기침은 여전하구요. 혹시 아이허브에 이와 관련되어 조금이나마 도움이 되는 건강 식품이 있을까 싶었고 검색해보니 CGN에서 출시한 Immune & Respiratory Care 라고 하는 제품이 괜찮은 평가를 받고 있길래 믿져야 본전이므로 한 번 구매해서 먹어보자는 생각을 하게 되었습니다. 구매후기가 엄청 많은건 아니지만 그래도 한국 구매자가 꽤 많고 호평이어서 신뢰도가 급상승했지요. 또한 CG..
본 후기글은 사용 직후의 내용을 담고 있습니다. 사실 탈모 방지 예방이니 기능성이니 이런 마케팅 키워드들은 여러분들도 잘 아시는것처럼 큰 기대를 하시면 안 됩니다. 저도 그걸 잘 알고 있지만 아무래도 저 역시 슬슬 정수리 모발이 얇아져만 가기에 이게 신경이 쓰여 그냥 무시하기란 참으로 어려운 문제더라구요. 그렇기에 자꾸 기능성 샴푸에 시선이 꽂히는 듯 합니다. 믿져야 본전이고 구매 후기가 많으니 신용이 생기는건 자연스러운 심리죠. 또한 플라시보 효과까지 더해지므로 더욱 제품을 맹신하게 되는것이 아닌가 싶습니다. 기존에 사용해오던 샴푸는 샤우마라는 브랜드의 기능성 샴푸였습니다. 일명 카페인샴푸로 많이 알려진 제품이죠. 제 두피와는 잘 맞는 것 같아서 꾸준히 사용해오고 있었는데 이게 슬슬 한국 시장에서 철수..
열심히 오늘도 홈트레이닝을 하고 있습니다. 링피트는 현재 3개의 계정을 만들었으며 그 중 하나는 만렙을 찍었습니다. 링피트 어드벤쳐의 만렙은 999렙입니다. 그 이상은 경험치가 쌓이지 않습니다. 다만 전투력과 방어력은 계속 올라가는데 한계가 어디까지인지는 아직 확인을 못 했습니다. 예상하건데 9999까지가 아닐까 생각합니다. 기존 계정을 만렙찍고 레벨업 구간별로 어떠한 스킬을 얻는지 정보를 요약해서 한 눈에 들어오게끔 만들어보고 싶었습니다. 그래서 계정을 새로 두개를 더 만든 것입니다. 그러면 하나만 만들어서 레벨업 할 때마다 확인하면 되는것이지 왜 굳이 두개를 만들었는지 의문일 것입니다. 그것은 제가 멍청했기 때문입니다. 이 생각을 130렙을 찍고 나서 했거든요. 그렇기에 뒤 늦게 하나를 더 만들어 열..
아이허브를 꾸준히 섭취중인 지극히 평범한 한 사람입니다. 이번에 남동생이 새로운 제품을 저 몰래 구매했습니다. 못 보던 네이밍이었죠. Turmeric Curcumin 이라고 써있었고 제조사는 나우푸드였습니다. 일단 나우푸드니까 합격이긴한데 정확히 무엇에 쓰는 물건인지를 몰랐죠. 남동생에게 이건 뭐에 좋으냐고 물어보니 녀석은 간단히 답변했습니다. "강황 몰라?" 강황이라는건 익히 들어봤으나 정확한 효능을 몰라 바로 검색해봤습니다. 강황은 자연계의 항산화 및 항염증제로 익히 알려져 있다는걸 그제서야 알게 되었습니다. 나우푸드 강황 커큐민 제품은 이렇게 생겼습니다. 아이허브에서 살펴보니 60개 캡슐 제품과 90개 캡슐 제품으로 나뉘어 있습니다. 이건 60개짜리이며 하루 한 개 복용입니다. 성분은 강황 뿌리추출..
이 제품은 아이허브에서 컨디셔너를 구매하면서 같이 콤보로 구매한 두피 케어용 제품입니다. 제조사는 호베랩이라는 회사군요. 구매 후기도 괜찮고 가격도 적당해서 실험삼아 한번 구매했습니다. 제품에 표기된 Hair Follicle stimulator 의 의미는 모낭 자극제라는 뜻입니다. 말그대로 두피의 모낭을 자극해 모발을 건강하게 가꿔준다는 의미일 것입니다. 이거 바른다고 갑자기 막 머리카락이 풍성해지고 두꺼워지는걸 바라지 않습니다. 다만 현재의 이 상태를 조금이라도 더 오래 지속 할 수 있도록 바랄 뿐입니다. 이렇게 생김 + 성분 제품은 이렇게 생겼습니다. 용량은 237ml 입니다. 생각보다 용기가 큽니다. 포함된 성분은 다음과 같습니다. 호호바, 덱스판테놀(비타민B-5), 탈이온수, Bio-Ferm™ 허..
때는 2022년 3월 21일 저녁! 남동생놈이 감기몸살 기운을 보이고 있습니다. 이때는 전혀 짐작을 할 수 없었습니다. 녀석은 헬스로 다져진 몸에 매우 건강하였기에 코로나일 것이라고는 전혀 예상을 하지 않았습니다. 그리고 3월 22일 자정이 넘고 새벽 두시 쯤.... 저에게 이상 현상이 찾아옵니다. 이상하게 몸이 으슬으슬해짐이 느껴집니다. 그리고 약간의 기침도 슬슬 내벹기 시작합니다. '...?! 어...? 이거 서... 설마?!' 아하... 안 좋은 기분이 듭니다. 드디어 우리 가족 구성원 중에서도 코로나 환자가 발생하는 것이 아닐까라는 생각이 절로 떠오릅니다. 타이밍이 너무나도 절묘했기에 마음속으로는 확신이 생기기 시작합니다. 남동생은 아침에도 차도가 없었고 결국 연차를 내 병원을 가보기로 합니다. ..
제가 작성하는 아이허브 후기글을 꾸준히 보신분들은 아시다시피 하루 딱 한 개의 캡슐로 끝장내는 건강식품을 선호하는 편입니다. 원래 잘 먹고 있던 나우푸드사의 멀티비타민 제품이 품절이 되는 바람에... 어쩔 수 없이 다른 제품으로 환승을 할 수 밖에 없었습니다. 그렇게 다시 검색의 늪에 빠져 허우적 대고 있었을 때, 이 녀석을 발견하게 되었습니다. 투퍼데이 이모저모 제조사는 라이프 익스텐션 (Life Extension) 입니다. 아이허브에서 꽤 인지도 있는 브랜드 중 하나죠. Two-Per-Day (투 퍼 데이) 라고 하는 멀티비타민 제품입니다. 성분을 봤을 때 참 어마무시한 녀석임을 직감했습니다. 영양소들이 완전 빠방하게 들어있는 종합비타민 제품군입니다. 단 이것은 하루 두 개의 캡슐을 기준으로 한 성분..
지인으로부터 이 제품을 선물받았습니다. 로드샵인 올리브영에서 구매했다고 합니다. 평소 제가 낮밤이 바뀌어있다는것을 알고 걱정이 되어 구매하셨다고 하는데 갑작스러운 선물에 살짝 놀랐지만 그만큼 저를 생각해서 구매했다는게 한편으로는 또 하나의 감동으로 다가왔습니다. 이 지구상 저를 생각해주는 사람이 가족 말고는 사실 잘 없으니까요. 가뜩이나 코로나로 인해 인간관계가 핵폭탄을 직격으로 맞아 싹 다 날아가버릴 정도로 처참해진 상태인데 이는 마치 마른 하늘의 단비와도 같았습니다. 선물받은 제품은 것입니다. 종근당건강에서 출시한 알로에 이뮨 스틱입니다. 그렇습니다. 젤리 스틱입니다. 지구상 모든 건강 보조식품이 모두 다 젤리 타입이면 얼마나 좋을까요? 식감도 좋고 맛도 좋으니 전혀 걸릴게 없을테니 말입니다. 어른들..
도저히 야식을 끊을 수는 없습니다. 삶의 낛이거든요. 그렇다고 마냥 계속해서 섭취할수도 없는 노릇입니다. 해서 지금은 최대한 일주일 제한을 두고 배달 주문을 자재하는 중입니다. 이러던 와중에 남동생이 제안을 하나 합니다. "형, 이제 콜라대신 제로콜라를 먹자!" 음... 솔직히 저는 제로콜라의 그 인위적인 단 맛이 너무 싫습니다. 입에 물립니다. 탄산의 그 상쾌함이 좋은건데, 이건 그냥 탄산수에 뭔가 화학적인 단 맛을 첨가한 느낌이랄까요? 한때 제로콜라로 대채해 먹어보기도 했지만 영 아니었습니다. 하지만 동생 말대로 콜라를 많이 마시면 분명 건강에 좋지는 않을 것입니다. 그래서 이걸 먹어보기로 했습니다. 부르르 제로콜라! 코크 제로보다 가격이 월등히 저렴합니다. 구매후기도 상당히 많더군요. 대체로 호평이..
"아들, 이거 비타민 다 떨어져가는데? 새로 구매해야 할 것 같아." "알겠어용~" "이번에는 좀 더 삼키기 쉬운 멀티비타민으로 구매해 줘." "넹~" 과거에 어머니가 섭취하실 멀티비타민을 구매해 드린적이 있는데 그 제품이 정 타입인데다 크기가 좀 커서 삼키기가 어렵다는 피드백을 주셨고 이번에는 어머니의 불편한 부분을 충분히 고려해서 심사숙고끝에 이 멀티비타민을 구매하게 되었습니다. 베지캡슐 타입인데다 하루 한 개 섭취만으로 해결되기에 이제 더 이상의 불편 사항은 없을 것으로 사료됩니다. 이번 달에도 아이허브에서 이만큼 구매 이번에 구매한 아이허브 제품 목록입니다. 멀티비타민, 마그네슘, 오메가3, 어머니용 멀티비타민, 비타민D3, 비타민A 입니다. 멀티비타민 빼고 나머지는 이미 구매한적이 있는 제품군입..
어머니께서 혹시 비티민 성분만 많이 들어있는 영양제는 없느냐고 물어보십니다. 당연히 있습니다. 멀티비타민을 선택하면 해결됩니다. 그래서 알아봤습니다. 어디에서?! 당연히 아이허브죠. 아이허브에 대해서는 워낙 유명하니까 자세한 언급은 하지 않겠습니다. 간단히 말씀드리면 인체에 유익한 각종 영양제부터 화장품, 건강 보조식품등등을 유통 및 판매하는 글로벌 기업입니다. 개인적으로 한국의 비리 많은 회사보다 더 큰 신뢰를 하고 있기도 합니다. 게다가 국내 영양제보다 쌉니다. 물론 싸다고 좋다는 소리는 아닙니다. 그러나! 전 세계인이 그만큼 꾸준히 구매하는것에는 그만한 이유가 있다는 것입니다. 이 점에서 높은 점수를 주고 있는 것입니다. 네이쳐스웨이 얼라이브 울트라 포텐시 50+ 여성용 멀티비타민 네이쳐스웨이(Na..
이제 간헐적 단식과 공복 걷기 운동은 자제하려고 합니다. 왜냐하면 면역력 결핍이 있었고 그로 인해서 약 보름 이상을 대상포진으로 고생했기 때문 입니다. 역시 급격한 다이어트는 무리였는 듯 싶습니다. 이제 건강을 최우선으로 하여 장기적으로 보고 운동을 병행하려 합니다. 무엇보다도 건강이 최고 입니다. 본문에서는 다소 늦은 걷기 기록이 작성되어 있습니다. 이 빌어먹을 대상포진만 아니었다면 정말 좋은 기록으로 승승장구 하고 있었을텐데... 몸이 못 버텨준거죠. 누구를 탓하겠습니까? 건강은 죄가 없습니다. 건강 관리를 제대로 하지 못한 제 잘못이 큽니다. 아래의 기록은 과거의 내용들 이므로 그냥 참고만 해주시면 됩니다. 걷기 기록과 16시간 공복 2020.4.12.일 [8312보] : 새벽 4시까지 군것질을 즐..
대상포진에 걸려서 호되게 혼났습니다. 지금은 거의 회복단계에 놓였고 컨디션은 점점 좋아지고 있습니다. 처음 1~2 주 정도는 팔을 들고 있으면 계속 저려서 그냥 누워만 있었고 이후에는 과외 활동을 좀 진행했습니다. 이미 예약되어 있으신 분들이 계셨기 때문에 미룰수는 없었습니다. 그런데 놀라우면서도 감격스러운 일이 펼쳐집니다. 이분께서는 얼굴도 한 번 안 본 저에게 카카오톡 선물을 해주셨습니다. "힘내라 홍삼정" 마음을 담은 6년근 홈상스틱을 주신 겁니다. 특별한 당신에게 드리는 거랍니다. 케이스에 그렇게 쓰여 있습니다. 뜻하지 못한 선물에 어안이 벙벙했으며 이런 마음씨 좋은 분들은 블로그를 해도 분명 성공할 것 이라고 확고히 다짐했습니다. 이 마음이 그대로 글에 실릴테니까요. 6년근 홍삼 농축액 3%가 ..
머리털나고 처음으로 대상포진이라는 녀석에게 호되게 혼나고 말았습니다. 대상포진은 수두 바이러스의 일종으로 어렸을적 수두를 앓았던 병력이 있거나, 가족력에 의해 전염됩니다. 또한 수두바이러스는 전염성이 겁나 강하기 때문에 과거에 수두를 앓았던 친구와 한 반에서 생활을 했다면 100% 모든 학우들이 감염되었다고 생각하면 됩니다. 비록 본인은 수두를 앓았던 적이 없어도 말 입니다. 제가 그 케이스 입니다. 현재까지 수두바이러스를 제거할 수 있는 치료제는 없습니다. 대신 예방주사는 있는데 권장 연령대는 60대 이상 부터 입니다. 대상포진 바이러스는 수두바이러스의 일종 입니다. 일단 몸이 건강한 상태면 이 바이러스가 척수의 신경계 안쪽에 잘 숨어있는 상태로 지내게 됩니다. 그러다가 이 인간이 면역력이 약해졌다 싶..
아시다시피 전 프리랜서 입니다. 보고 계시는 이 블로그로 생계유지를 하고 있습니다. 때문에 컴퓨터앞에 앉아 있는 시간이 상대적으로 매우 깁니다. 그래서 그런지 눈 피로도가 일반분들보다는 다소 좀 더 많이 축적되는 듯 합니다. 솔직히 20대에는 잘 몰랐었는데 30대가 되면서 눈이 침침하다는 느낌을 많이 받습니다. 눈을 평소 많이 사용하시는 분들이라면 아마 공감 하실 것 입니다. 그래서 과거에도 아이허브에서 눈 건강과 관련된 제품을 몇 개 소개해드린 바 있습니다. 기존에 구매한 루테인은 거의 다 먹어가고 있어서 새로 재구매하기 위해 아이허브에 오랜만에 들어와봤는데 못 보던 브랜드가 눈에 들어왔습니다. 제목에서도 언급한 레이크 애비뉴 (Lake Avenue Nutrition) 라고 하는 브랜드 입니다. 살펴보..
본 관찰일지에는 2020년 3월 22일부터 28일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 72일째 실천 중 입니다. 지난 2주 정도 너무 무리하게 살을 빼는 듯 해서 건강 걱정을 해주시는 분들이 몇 분 계셨습니다. 저 역시 걷기 운동 중 한두차례 어지러움이 발생했기 때문에 이번 주 부터는 살 보다는 건강함을 유지하는 것을 목표로 진행해보려 합니다. 사실 목표가 1년 안에 80킬로까지 달성하는 것이었기 때문에, 이제 살은 조금씩 빼면 좋을 것 같다는 생각을 해 봅니다. 16시간 공복 2020.3.22.일 - 새벽 4~5시 쯤 군것질까진 아니고 음료수를 마셨습니다. 그리고 저녁은 오후 7시쯤 먹었습니다. 따라서 공복 유지는 실패 입니다.2020.3.23.월 - 어제 저녁을 먹고 이후로 새벽엔 먹지 않았습니..
본 관찰일지에는 2020년 3월 15일부터 21일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 65일째 실천 중 입니다. 이제 겨우 두달을 조금 넘겼습니다. 하지만 결과는 무척이나 놀랍군요! 이번 주는 공복유지를 조금 무리해서 진행해 봤습니다. 원래 두 달 안에 몸무게 82kg를 달성하는게 목표였습니다. 10kg정도 감량을 하는 것 이었죠. 오늘 몸무게를 측정해보니, 그 결과는 나름 만족스럽습니다. 이번 주 몸무게를 한 번 보시죠! 16시간 공복 2020.3.15.일 - 새벽 4시까지 군것질을 했고 저녁은 오후 6시에 먹었으니 16시간 공복유지는 실패 입니다.2020.3.16.월 - 새벽 1시 쯤 군것질을 했습니다. 오늘의 첫끼는 오후 7시 쯤 이었으므로 공복 유지는 완전 성공 입니다.2020.3.17.화 ..
본 관찰일지에는 2020년 3월 8일부터 14일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 58일째 실천 중 입니다. 제 하루 첫끼는 저녁부터 시작됩니다. 그리고 새벽에 먹는게 사실상 저녁식사에 가깝다고 할 수 있죠. 늦게 자고 늦게 일어나는 어메리칸타임에 생활패턴이 맞춰져있다보니... 어쩔 수 없는 부분 입니다. 이번주도 그냥 막 먹기로 합니다. 딱히 16시간 공복 유지 보다는 걷기 운동에 포커스를 두고 있습니다. 결과를 한번 봅시다. 얼마나 살이 붙는지...? 16시간 공복 2020.3.8.일 - 새벽 1~2시에 고구마와 컵라면을 먹었습니다. 저녁은 오후 7시쯤 먹었습니다. 따라서 공복유지 성공 입니다.2020.3.9.월 - 새벽 4시까지 치킨을 뜯었습니다. 저녁은 6시 반쯤 먹었기 때문에 공복 유지 ..
본 관찰일지에는 2020년 2월 23일부터 29일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 연속 44일째 실천 중 입니다. 이렇게 연속으로 운동을 유지한건 머리털나고 처음 있는 일 입니다. 정말 하루도 거르지 않고 꾸준하게 실천해오고 있습니다. 역시 터닝 포인트가 필요한 것 같습니다. 이제 하루라도 5000보를 걷지 않으면 발에 가시가 돋는 기분이 듭니다. 앞으로도 꾸준히 걷기운동을 유지할 생각 입니다. 16시간 공복 2020.2.23.일 - 오늘 새벽 2시까지 치킨을 섭취하고 말았습니다. 그리고 하루종일 속이 좋지 않았구요. 앞으로는 고열량 음식을 절대 새벽에 먹지 않겠다고 다짐했습니다. (과연) 저녁식사는 오후 6시 이후에 먹었습니다. 따라서 공복유지 성공 입니다. 2020.2.24.월 - 오늘 새벽 2시..
밤에 눈이 좀 침침합니다. 예전보다 더 많이요. 처음에는 안경 문제인 줄 알았습니다. 최근 으뜸50안경 후기글을 보신분이 있을 겁니다. 사실 궁극적 목표는 밤에 잘 안 보이는 문제 때문이었는데, 안경을 교체하고나서도 큰 개선이 되지 않습니다. 여전히 밤은 침침합니다. 아니 그냥 약간 빛이 많이 부족한 공간에서 이런 것 같습니다. 아이허브에서 루테인도 꾸준히 구매해서 섭취하고 있는데 이걸로는 부족한가 봅니다. 최근 걷기운동도 시작했으니 앞으로는 엄청 좋아지지는 않더라도 더 이상 악화가 되지 않기를 희망해 봅니다. 여기에 한 가지 더 효과를 보기 위해서 아이허브에서 이 제품을 구매했습니다. 제목에도 언급한 나우푸드 비타민A 영양제 입니다. 나우푸드 비타민A 25,000 IU 250소프트젤비타민A 관련해서 하..
관절 건강을 위해서 온가족이 먹고 있는 제품 입니다. 사실 이거 말고 전에 섭취했던것은 같은 나우푸드사에서 출시한 UC-2 비변성 타입2 상품이었습니다. 연골을 형성할 때 도움되는 요소가 바로 이 2형 콜라겐이라는 이야기를 들어서 이녀석으로 구매한건데, 이게 좀 비싼 편 입니다. 아이허브에서 판매하는 상품 치고는 말입니다. 어느날 재구매를 위해서 상품 페이지를 들어가게 되었고, 그냥 댓글을 읽다가 "이거 말고 보스웰리아로 사먹는게 낫다" 는 글을 보았습니다. "보스웰리아가 뭘까?" 호기심에 또 구글 검색을 시작해 봅니다. 오호라, 이런 것이구나하고 큰 깨달음을 얻었습니다. 보스웰리아에 대하여보스웰리아는 인도 고산지대 혹은 중동 및 아프리카에서 자라는 나무껍질의 수액을 굳힌 물질 이라고 합니다. 이 성분이..
아이허브에서 늘 새로운 제품을 검색합니다. 그리고 구매 후 시도합니다. 이게 좋은지 나쁜지 먹어봐야 알 수 있을겁니다. 최근 저는 엄청 괜찮은 상품을 발견했습니다. 나우푸드에도 분명 이런 비슷한 상품이 있을거라 생각했는데 왜 이제서야 발견했는지 참... 출시된지가 꽤 오래된 제품인 것 같은데 말입니다. 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 따로 먹고 있었습니다. 멀티미네랄도 과거에는 다 나눠서 먹었어요. 마그네슘, 철분, 아연 등등등... 당연히 이렇게 먹게되면 먹어야 하는 캡슐 갯수가 늘어나게 됩니다. 그러면 하루 하나씩 먹겠다는 의지도 약해지고 점점 거르는 날이 생깁니다. 이런 최대 단점이 있어서 이걸 모두 하나로 통합할 수 있는 최고의 건강기능식품이 없을까를 늘 고심했습니다. 그러다 발견한겁니다! 나우푸드..
본 관찰일지에는 2020년 2월 16일부터 22일까지 기록을 담고 있습니다. 오늘까지 39연속 일째 실천 중 입니다. 현재 목표는 80kg 입니다. 이 이하로는 빼지 않을 생각이고 목표에 도달하면 그냥 건강함만 유지를 계속 진행할 생각 입니다. 그러면 야식도 먹고 야호!!! 16시간 공복2020.2.16.일 - 전날 12시 자정까지 군것질을 했기 때문에 오늘은 오후 4시 이후에 식사를 해야 합니다. 저녁은 그보다 훨씬 늦은 오후 7시에 먹었습니다. 16시간 공복 유지는 성공 입니다. 2020.2.17.월 - 전날 저녁 7시까지 저녁 식사를 마쳤습니다. 이후에는 뭐 먹은게 없습니다. 오늘 저녁은 오후 8시에 먹었습니다. 따라서 16시간 그 이상 공복 유지 성공 입니다. 2020.2.18.화 - 전날 저녁은..
연속 9일째 실천 중 입니다. 오늘은 좀 평소보다 늦게 일어났습니다. 대략 9시 반쯤 기상했습니다. 운동하러 나간 시각은 오전 10시 20분쯤 됩니다. 오늘은 일기예보에 맑다고 나와 있는데, 실제로 밖에 나가보니까 흐렸습니다. 기온은 영상 4도 였습니다. 체감온도도 별로 낮게 느껴지지 않았습니다. 미세먼지와 초미세먼지는 보통 수준입니다. 어제 비가 온 것 치고는 상당히 안 춥습니다. 전날 야식 저녁을 8시 이전에 끝낸 이후로 먹지 않았습니다. 물만 마셨습니다. 16시간 공복 저녁 8시 이후로 음식물 섭취 일절 없었습니다. 오전에 일어나서 운동 후 천일염을 섭취! 그리고 오후 1시 이후로 점심을 먹었습니다. 공복 미션 수행 완료 입니다. 걷기 기록 전날 비가 와서 그런지 도로가 살짝 미끄러웠습니다. 아니면..
안녕하세요! 오랜만에 아이허브를 구매했습니다. 지난 달에도 구매는 했는데 소량이기도 하고 무엇보다도 이미 소개해드린 제품에 대한 재구매여서 별도로 글로 찾아뵙지는 않았습니다. 이번달은 새롭게 구매해본 제품들이 몇 가지 있어서 안내를 해드리려고 합니다. 이렇게 5가지 제품을 구매했습니다. 왼쪽부터 소개해드리자면 콜라겐, 칼슘+마그네슘+아연, 코엔자임(코큐텐), 유산균, 철분 입니다. 어머니만 따로 드시는건 칼슘 제품이며 나머지는 온 가족이 모두 공유하는 영양소 입니다. 피부를 건강하게! 프로바이오틱스 유산균. 최근에 피부병이 유행인가 봅니다. 사촌 중에 꼬맹이가 있는데 아무래도 애들이다보니 면역력이 떨어져서 걸린건진 몰라도 피부가 오돌토돌하고 가려움을 동반하는 증상이 있었습니다. 근데 이걸 동생도 걸려버린..
아이허브 사랑은 올해에도 넘쳐났고, 내년까지도 쭈욱 이어질 것입니다. 참 신기하죠? 지금 먹는것도 충분할텐데 계속 욕심이 생깁니다. 건강에 한번 관심을 갖기 시작하면 돈 들어가는건 정말 순식간이라는걸 깨달았습니다. 예전에는 식전 및 식후 구별을 해서 먹었는데, 그냥 지금은 식후에 먹고 있습니다. 빈 속에 먹는건 별로 안 좋은 것 같아서요. 그리고 속도 쓰리구요. 캡슐 제품이 많다보니 가루가 위에서 한번에 번지면... 좀 그렇더라구요. 아이허브는 세계 최대 건강식품 판매 사이트 입니다. 판매 1위라는 것은 그만큼 인지도가 있다는 뜻이며, 제품의 품질또한 세계인들에게 인정을 받고 있다는 뜻이 됩니다. 솔직히 국내에서 판매하는 제품들은 못 믿습니다. 원재료를 어떤걸 쓰는지 알 수 없거니와, 가격은 왜 그렇게 ..